Zbierka z najlepších diét počas 6 dní – 5 zaujímavé metódy z čoho vyberať



Šaty zradne praská vo švíkoch, a vaše obľúbené džínsy nie sú pripevnené? To sa môže stať každému. Hlavná vec – nevzdávajte a nepíšte off takýchto „zlům“ vek, dedičnosť, prostredie, hormóny a sedavý spôsob života. V opačnom prípade sa ticho otočil z dáma s ladná hodné súcitu do drdolu. A pre ženu, vidíte, že to nie je tá najlepšia časť ?! Ako sa dostať do tejto pasce, vystavený „kráľ tuk“? Scenár je jednoduchý: diéta po dobu 6 dní, trpezlivosť a pozitívny prístup.

Obsah:

load...

3 komentáre

Diéta Slim – presný hit

6 deň diéta „Slim“ – tvrdý postup, ale je zaručené, aby vás zachránil od 5-10 libier tukových zásob, v závislosti na tom, ako starostlivo budete postupovať podľa pravidiel as hmotnosťou začala chudnúť.

Systém napájania pre rýchle vypúšťanie telesnej hmotnosti rozdelená do 3 stupňov, z ktorých každý obsahuje dva podobné stravy na deň. Okrem toho, techniky za deň autorov odporúča vypiť aspoň dva litrová fľaša minerálnej vody a sýtené oxidom uhličitým. Fyzická aktivita počas obdobia údajov by mala byť obmedzená na opravu, pretože zvyk môže byť trochu závraty, pretože takmer všetky sily tela v tejto dobe bude použitá na spaľovanie tukov. Avšak, ako hovorí príslovie, stojí to za to, budete prekvapení, ako vaše telo deň čo deň budú štíhlejšie a sexy.

load...

Takže študovať ponuku a vitajte vo svete krásnych ľudí:

  • Prvé dva dni – to najťažšie, ako to umožňuje, okrem vody, len pár šálok paradajkovej šťavy (bez soli), a odstredené mlieko;

  • ďalší pár dní – šetriace, v dopoludňajších hodinách, môžete si dovoliť sendvič z ražného chleba a syra, rovnako ako čaj s medom, obed dovolené oddávať kurčaťom alebo rybou (100 g), a dovolil jesť večer pár vajec (nie vyprážané);
  • Deuce posledné dni je založený ponuke zeleninové na dobu raňajky sa skladá z dvojice ovocie, obed – zelenina a večere – bobule.

„Chip“ diéta „Slim“ – úplná absencia v potrave soli a cukru, ktoré sú „zabijakov“ krásy, ako sú obezita a zadržiavanie vody v tkanivách, čo je dôvod, prečo vaše telo pokryté škaredými záhyby zbytočných zásob tuku a tekutiny, ktoré ste hodina oblečenie na seba vo forme tovaru. Potrebujete taký „bohatstvo“?

Original text


Stojí za to venovať pozornosť! Na „harmónia“, bohužiaľ, existujú kontraindikácie. Mali by ste sa pozrieť na alternatívnu metódu, ak nosíte dediča pod srdcom alebo dojčiť.

Už ste niekedy skúšali schudnúť? Súdiac podľa toho, že čítate tieto riadky – víťazstvo nebolo na vašej strane.

Nedávno vydané problém prenosu „nákupu Test“ na prvom kanáli, ktorý prišiel na to, aké potraviny schudnúť naozaj funguje a tie, ktoré sa používajú jednoducho nie je bezpečné. Pod pohľad bolo: goji bobule, zelená káva, Turboslim a ďalšie superpotraviny. Dozvedieť, aké nástroje nie sú testované, môže byť v ďalšom článku. na obsah ↑

Diéta korčuliari – bojujú o zlato

Slávny Denise Biellmannová – talentovaný krasokorčuliar zo Švajčiarska, sa stal majstrom sveta, prišiel s autorovho spôsobu, prostredníctvom ktorého slávneho a vyhral šampionát, oslávil ho na celej planéte. Nervózny pred pretekmi, Denise získal navyše 5 libier, čo úplne znehodnocujú plány športovec. Avšak, bude korčuliar nevzdá a vyvinuli nový kontrola hmotnosti systém, ktorý je teraz používaný nielen športovci, ale aj ľudia, ktorí sa pozerajú cez ich formy.

Chcete sa pripojiť? Bravo!

Korčuliari diéta vyžaduje tréning, ktorý začína na pol dňa. V predvečer posledného dňa pred chudnutie vody naliať lyžicu ryže a v dopoludňajších hodinách, jesť tejto zmesi, pridá k nej rovnaké množstvo ľanového semienka, mlieko a med. Potom si doprajte nastrúhaným jablkom. Zvyšok dňa vypiť hojne.

Stojí za to venovať pozornosť! Sa vám nepáči ryžu? Ho nahradiť ovsené vločky, jačmeň alebo pšenica.

Pripravený? Takže je čas začať:

  • Prvá dvojica dňa – jedia mlieko (v litroch), tmavý chlieb (2 bochníky), paradajková šťava (pohár) – menu na každý deň;

  • druhé dva dni – proteín, môžete jesť na raňajky chleba z celých zŕn s medom a kávu, obed sa skladá z jedného kusu (200 g) mäsa a polievky, popoludňajšie občerstvenie – pohár mlieka s tmavým chlebom a večere – dvojica vajec (varené soft-varená) , kus (150 g) a ryby jogurtové tégliky;
  • finálnej pár dní sa bude konať pod heslom „vitamíny – áno“, môžete jesť kilá obľúbené ovocie / bobule, zatiaľ čo obedy a večere so zeleninou na raňajky a popoludňajší čaj, jesť u šalátových častiach, čo umožnilo pridať aj vajce alebo kura.

Denise Biellmannová trvá na tom, že je potrebné piť viac vody, bez plynu, pretože to povzbudzujúce látku urýchľuje proces spaľovania nenávidený tuk.

na obsah ↑

6 lístkov – rovnako ako v rozprávke

Anna Johansson – nielen talentovaný odborník na výživu, ale aj slávna rojko, ktorý vyvinula špeciálny systém chudnutia – zábavné, zaujímavé, ako hra. Budete sa čudovať, ale strava je „6 lístkov“ … začína s výkresom. Áno, dajte si veľký list papiera, pastelky a kreslenie kvetina s rôznofarebnými okvetnými lístkami. Potom znížiť svoje majstrovské dielo a je pripojený k stene tlačidiel na prednom mieste, je to možné – magnet na chladničku. Stál deň? Ako odmenu, odtrhnúť jeden lístok, a tak – až do úplného konca -, až sa rozdelil s aspoň 5 kg tuku.

„6 lístkov“ – samostatná forma jedla, keď jete celý deň len jeden produkt, je žiaduce, samozrejme užitočné. To nie je ľahké, ako vidíte, ale môžete jesť v neobmedzenom množstve, a ponuka sa mení každý deň, že je upokojujúce, nie je to?

Anna varuje: neskúšajte hladovať alebo pripraviť váš žalúdok raňajkách, ako taký neopatrnej kroky nesúcich spomaľuje proces spaľovania prebytočného tuku v dôsledku stresu stave tela. Môže piť vodu, čaj (bylinný, zelená) a domáce pivo prirodzene bez pridaného cukru. Days swapu je prísne zakázané, pretože systém je konštruovaný špeciálne – zlepšiť metabolizmus.

Namaľovaný kvetina? Potom študovať ponuku a priviesť ju späť do normálneho tvaru:

  1. Počas prvého dňa dovolil jesť ryby, ktoré autor odporúča dusené, guláš alebo varenie.

  2. Nasledujúci deň – zelenina. Jesť svoje obľúbené zeleniny, okrem zemiakov sú bohaté na škrob.
  3. Tretí deň je venovaný jedáci mäsa, pretože Anna odporúča jesť kurča. Avšak, nezabudnite na odstránenie kože, ktorá je plná tuku.
  4. Nasledujúci deň sa bude konať pod heslom „Kaša – áno,“ medzi výživu radia vyberať užitočné krupica napríklad pohánka, ovsené vločky, hnedá ryža. Povolené sú aj semená, otruby, z ktorého si môžete upiecť chlieb alebo variť palacinka.
  5. Mlieko raj – charakteristika piaty deň. Povolené užívať tvaroh, mlieko.
  6. A posledný deň – „sweet table“. Môžete si dopriať ovocie.

Všetky tieto produkty si môžete pripraviť svoj obľúbený spôsob, avšak bez pridania tuku alebo cukru, ale soľ a korenie, ktoré neobsahujú „chemické látky“ sú povolené. Tvaroh a ovocie môžete zjesť, posypeme škoricou, čo je skvelý „spaľovač tukov“, rovnako ako kôry a vanilky. Počas dňa je ovocie dovolené, aby čerstvý džús, šťava alebo kompót kuchára, samozrejme zabudnúť na cukor.

Opakujte Anna Johansson kurz o tri mesiace neskôr. Lady v polohe a dojčenia je lepšie zdržať sa takejto kontroly opcie na váhe, pretože existuje riziko poškodenia zdravia ich potomkov.

na obsah ↑

Estónska strava – all inclusive

Estónski výživu prišli na spôsob, ako schudnúť pripojením jedného diéty systém, striedanie produktov a mono-diétu. A funguje to. 6 dní estónskej diétnych fanúšikov ľahšie 4-6 kg. Avšak, to musí „pot“, ale hlad, mdloby jednoducho nie sú k dispozícii žiadne.

Takže, chudnutie v estónskom? Potom sa zoznámiť – svoj jedálniček na 6 dní:

  1. V priebehu prvého dňa výživu dovolené jesť 6 vajec, ktoré sú žiaduce pre distribúciu aspoň tri jedlá.
  2. Druhý deň – mlieko. Kúpite libru syra a jesť, keď má hlad.

  3. Nasledoval deň mäsa, pri ktorom estónski odborníci v oblasti úbytku hmotnosti sa odporúča jesť kurča, najlepšie zaoblenie (700 g).
  4. Štvrtý deň – prísny, lebo je možné konzumovať iba 200 gramov ryže a surový, hnedé alebo čierne odrody.
  5. Počas dňa si môžete dopriať až 6 stredných zemiakov, však, jesť toto jedlo sa dá pripraviť len diétne spôsobom – vývar alebo pomocou parník.
  6. Záverečný deň – vitamíny, sa môžete tešiť na jablká a v neobmedzenom množstve.

Stojí za to venovať pozornosť! Ak dôjde v estónskom diétu budete cítiť závrat a ešte horšie, ako výnimka, môžete jesť lyžicu medu, ktorý vás bude účtovať s energiou a zlepšiť duševné schopnosti.

Prečo je „all inclusive“? Nemyslíte, keď sa pozriete na ponuky po celú dobu, že obsahuje celý rad ustanovení, od mäsa sladké dary prírody. Preto menu týždenné je pomerne vyrovnané, ale preto, že na striedanie týchto potravinového systému prispieva nielen schudnúť, ale tiež čistí telo toxínov, toxíny a iné „smeti“.

Ale zapojiť sa do aktívnej športy alebo ťažkú ​​prácu autorov neodporúčajú techniku, prvý – spaľovanie tukov, potom – modelovanie formulárov a fyzickej práce.

Z estónskeho stravy by mali byť postupne pridávať k strave v najbližších niekoľkých dňoch na výrobku 2-3. Keď spadnú 4-6 kg nie je dosť pre vás, môžete opakovať priebeh po mesiaci a pol.

na obsah ↑

Tea diéta – sit-talk

Pre fanúšikov piť čaj, sedel v spoločnosti blízkych, vynašiel akýsi spôsob korekcie hmotnosti „záujmu“ – čajový stravy. 6 dní máte výborné šance chýbali pár záhybov v páse a ľahší o 5 kg.

„Zest“ diéta – zelený čaj, bohatý na prospešných zložiek, prírodné (nie zo sáčku), ktorá môže byť opitý a teplo a ľad, a dokonca pridať trochu medu. Takže strata pri hmotnosti môže ísť pre hostí a pozvať priateľov doma zhromaždenia.

Technika je jednoduchá: každý deň piť 5x cez veľký hrnček čaju a jesť aspoň 3 krát, ale zoznam povolených produktov je obmedzená. Fanúšikovia konzumovať čajové strava môže iba zelenina, bielkovinové potraviny a zeleninu. Fritujte je zakázané, hoci chudé mäso / ryba nemá variť na grile.
Okrem čaju, môžete piť vodu, nízkotučným mliekom, odvary z bylín. Najlepší čas na chudnutie na čaj – letnom období, kedy je povaha našej „lahôdok“ so svojimi darmi, a zelený čaj zachráni od smädu.

Páči sa vám? Po šiestich mesiacoch, môžete opakovať.

na obsah ↑

Užitočné Video: Diétna strava

Teraz ste oboznámení s piatimi zaujímavých diétu po dobu 6 dní. Urob si svoj výber a orientovať sa vo sne.

Tajne

Už ste niekedy skúšali schudnúť? Súdiac podľa toho, že čítate tieto riadky – víťazstvo nebolo na vašej strane.

Nedávno vydané issue prenosu „nákupu Test“ na prvom kanáli, ktorý prišiel na to, aké potraviny schudnúť naozaj funguje a aké použiť jednoducho nie je bezpečné. Pod pohľad bolo: goji bobule, zelená káva, Turboslim a ďalšie superpotraviny. Dozvedieť, aké nástroje nie sú testované, môžu byť v nasledujúcom článku state.Chitat

load...