Najviac teórie chudnutie: ako ísť do praxe



Obsah

Áno, musíte stratiť 5, 10, možno aj viac kíl. Preto je … Nie, nie sedieť na diétu a je zaznamenaný v posilňovni, a neustále sa učiť všetky novinky v oblasti chudnutia. Výsledkom je, že máte veľa čítania. Len nekonečne veľa, pretože v našej dobe, články o chudnutí a zdravom životnom štýle nepíše, snáď len zástupcovia ideologickej kultúry veľkých krásnych žien. Na nejakom mieste, budete si uvedomiť, že čas bude musieť sadnúť za prácu v oblasti výživy, ale sadnúť, otvoriť ďalšie bonboniéru a … Prečo, napriek bázy znalostí, niekedy nemôže premeniť ich v praxi ?

load...

[Späť na obsah]

Najväčšie lekárske teórie odtieň

Hypotyreóza, poruchy serotonínu cyklus poškodenia väzov, adnexitis, s výnimkou aktívneho pohybu, a nakoniec neznáma syndrómu chronickej únavy. Ak viete, čo tu napíšem, že je čas … alebo odkazujú na súčasné, nie fóra, a z kliniky, lekári, a viem, že všetko bude v poriadku s vami, alebo … prestať báť každodenného života.

Mnoho súčasníkov pokrytie fyzickej aktivity a prejedanie zdravotné problémy. Premýšľajte o tom – pred iba 25 rokmi vozidlo v našej krajine bol raritou, a do práce, a to predovšetkým na prechádzku alebo električkou. Nič z toho nezomrel, ani syndrómy dopravcom a pacientov s príznakmi. Všeobecne platí, že sa vám nič zlé sa stane, ak si sľubujú sami prejsť pešo 5 km denne.

Chôdza, mimochodom, odporúčame takmer všetky doktormi ako univerzálny zaťaženie pre chudnutie. Neuťahujte výlet do lekári – vedieť o skutočných kontraindikácií k potrave a športu je vždy lepšie ako vymýšľať tých, ktorí využívajú internet.

load...

[Späť na obsah]

Najviac teórie popretie

+ 5 kg? Takže to potom, čo minulý piatok bolo odložené voda. Nezmestí letné nohavice? No, oni dostali potom, čo nedokázal sušenie. Sužujú dýchavičnosť po chôdzu do schodov? Oh, mám nádchu a chronickú bronchitídu.

Ak si všimnete, že zvýšenie telesnej hmotnosti a zdravotný stav zhoršil, ignorovať to, pod rúškom akýchkoľvek dôvodov nemôžete. Bude pokračovať maratón zjavných problémov, je možné stretnúť sa s nimi … to isté, ale na váhe 10 kg a neschopnosť zapojiť sa do aktívnej kondícii kvôli preťaženiu kĺbov.

Nehovorím, že máte, aby sa stal paranoidné a manické schudnúť vždy, aj keď sa zvýšila o 200 g po vypití pohár čaju. Hovorím o tom, že popretie zrejmé, dokonca pod rúškom takých dobre-zariadeniach, ako „zloženie skúšky na post – schudnúť“, „Shift pracovať na oveľa uvoľnenejšie – schudnúť“, a tak ďalej vždy nefunguje.

Skôr než dopriať v divočine popretie, premýšľať o tom, čo môžete urobiť práve teraz:

  • na veľmi rušné a zodpovednú prácu, môže byť odstránený z cookies stola a cukríky, a nemajú hrýzť počas dňa. Nikto hovorí, že budete musieť vzdať obedy a večere, len zastaviť žuvanie v priebehu práce, veľa niečoho, čo sa nevyžaduje;
  • Dokonca aj najväčšiu zodpovednosť a tou najlepšou matkou na svete nemôže nájsť pol hodiny chodiť na prechádzku so svojím dieťaťom. Nie je potreba ísť do škôlky cez 4. Domu autom. Nemusí byť nutne len hrať stolové hry. Len presunúť viac – oveľa lepšie ako neustále vyhovárať;
  • Takmer každý môže nájsť 20 minút denne na to, robiť niektorý z video výboja „intenzívneho tréningu na chudnutie“ a ďalších 40 minút sa snaží variť dusenú zeleninu a mäso alebo ryby a balené do obalov.

Ak si myslíte, že všetko, čo som napísal vyššie, nemožné a / alebo ovocie z vedomia ničom inom ako o tomto veľmi telesnej výchovy, nie zaneprázdnený človek, pravdepodobne ste už dostali do kruhu popretie.

[Späť na obsah]

Najviac nová teória života

Viete, keď sa ľudia schudnúť, ich problémy nemožno vyriešiť samy o sebe. Nová práca má stále hľadať peniaze na dovolenku ešte odložiť, a každodenné problémy stále riešiť. Práve ste sa stal o niečo jednoduchšie dýchať, a máte energiu na „život.“

Tu platí opak pravidlo – večný mýtický očakávania nového života, v ktorom je čas na starostlivosť o seba, spravidla vedie k tomu, že neexistuje nič, čo by nikdy neurobil.

Z „teórie nového života“ dobrej praxe eliminuje jeden krok. Práve teraz je to žiaduce, v budúcom pol hodiny po prečítaní post, jeden krok k zdraviu, napríklad:

  • vyhodiť zo skrine už sáčky čipov, plechovky orechov a cukríky „pre hostí.“ Keď sa vyhodiť, si nemyslím, že o ničom. O hostí a chudobné deti, ktoré sú určite veľmi nešťastný bez svojho obľúbeného chipsikov príliš;
  • dať cukrík, ktoré ste nasadili. Odstráňte „koláč na čaj.“ V každom prípade lepšie vypiť pohár vody, alebo jesť normálne, nie sladký, jedlo, ak je hlad;
  • namiesto toho, aby musel ísť na ďalší blok na stroji, ísť pešo, a ukladajú 10 minút nájsť parkovisko Stráviť rýchla chôdza

[Späť na obsah]

Najviac teória vychádza z vlastných skúseností

Viete, odkiaľ väčšina našich neúspechov pri chudnutí? Áno, výber z najzávažnejších opatrení. Čítame, že iba radikálna diéta a cvičenie systém, podobne ako komanda tréning môže pomôcť. Aplikujeme v praxi. Boli sme unavení, a začneme prehĺtať vitamíny, potravinové doplnky a zázrak povzbudzujúce prostriedky, ktoré nás ešte viac unavený, ale okrem toho je tiež frustrovaný tým, že peniaze je zbytočný, a harmónie všetkého nemožno dosiahnuť. A prilievať olej do ohňa sú početné správy o úspešné chudnutie 1, 5 mesiacov do 40 kg. Poviem „tajomstvo“, väčšina falšovaných správ. A vaše vlastné skúsenosti by mali byť použité iným spôsobom:

  • ak v minulosti došlo k prísnu diétu „hladovanie“, výsledkom elegantné a telesnej hmotnosti po neznamená, že by sme mali znovu hladovať. Zvážiť spôsob, ako dôkaz, že to je príliš prísne opatrenia nefungujú;
  • analyzovanie minulé skúsenosti je možné vyvodiť záver o tom, čo tréning a potraviny sú pre vás dobré, a zlepšiť komfort programu;
  • a áno, mnohé tvrdenia o tom, že je potrebné opustiť zónu pohodlia nie je pevne spojené s chudnutie. Skôr sa jedná o vážne športové a príprava na preteky. Zdravý režim s vyváženou stravou a fyzickú aktivitu uskutočniteľný aj keď nie príliš odlišná od tej vašej. Miesto sendvič ste šalát s kuracím mäsom, a namiesto čítania, zatiaľ čo ležal – počúvať audio knihy v priebehu tréningu

Nič robiť dnes, a čo zajtra. Znalosť výhod športových tréningových produktov a postupne začať používať. Dokonca aj obmedzené praxi oveľa lepšie najucelenejší teórie, nebol nikdy realizovaný. Koniec koncov, nemusíte písať diplomovú prácu, a len pár kíl stratiť …

load...