Mlieko a jogurt stravy po dobu 7 dní: tajomstvo úspešného chudnutia



Pamätať ako dieťa populárnym výrazom: „Pi, deti, mlieko – byť zdravý!“ Dnes povedať nám o tom, že nielen detské mlieko prináša mnoho výhod, ale aj pre dospelých strýkovi a tetami v ich „18-niečo“ pomáha, aby vyzerala skvele! Zvlášť užitočné mliečne produkty pre tých, ktorí chcú viesť v podobe vlastného tela, že ju zbaví nadváhy. Osvedčený mlieko strava po dobu 7 dní pomôže stratiť týždenne až 6 kg. Máte záujem? Potom sme sa pochopiť, čo je tajomstvo úspechu tejto diéte?

Obsah:

load...

7 komentáre

Aká je sila mlieka

Dokonca aj od detstva sme neustále sprevádza mliečne výrobky, materské mlieko, kefír, zakysané mlieko, tvaroh, jogurt, kyslou smotanou. Je ťažké si predstaviť bez nich, a strava dospelého. Šálka ​​jogurtu bude vždy pomôže odstrániť ťažobu v žalúdku, a bez jogurtu je ťažké si predstaviť raňajkách moderného človeka. Šálka ​​teplého mlieka s medom pomôže zlepšiť spánok a pri prvom náznaku chladného medicíny bude nevyhnutná mlieko so škoricou a šalviou.

load...

Zázračná sila mliečnych výrobkov v vysokému obsahu vitamínov vhodných pre organizmus, minerálne látky, aminokyseliny, enzýmy. Hormóny a imunitný orgány, ktoré sú v mlieku, pomáha v boji proti infekciám, chráni proti ochorenie spôsobujúce baktérie. Laktózy obsiahnuté v mliečnych výrobkoch, pomáha naše telo vstrebať zásadný vápnik. Okrem toho, mlieko pomáha riešiť problémy s tráviacom trakte – žalúdka, dysbacteriosis.

Minerály v mliečnych výrobkoch sú prospešné pre stav nechtov, vlasov, kože. Nie nadarmo Cleopatra stále vyhrievajú s mliekom kúpele!

na obsah ↑

Mlieko diéta – skvelý spôsob, ako schudnúť

Je známe, že baktérie mliečneho kvasenia podporujú metabolizmus, obnoviť črevnú mikroflóru, urýchľujú metabolizmus. Preto mlieko strava je často používaný pre boj s obezitou. Jeho výhodou je, že v 7-10 dní, môžete prísť o 4 až 6 kg nadváhy, ale nevyčerpáva seba hladom, fyzickej námahe.

Hlavné je mať na pamäti niekoľko dôležitých pravidiel chudnutie pomocou mliečnej výžive počas 7 dní:

Už ste niekedy skúšali schudnúť? Súdiac podľa toho, že čítate tieto riadky – víťazstvo nebolo na vašej strane.

Nedávno vydané problém prenosu „nákupu Test“ na prvom kanáli, ktorý prišiel na to, aké potraviny schudnúť naozaj funguje a tie, ktoré sa používajú jednoducho nie je bezpečné. Pod pohľad bolo: goji bobule, zelená káva, Turboslim a ďalšie superpotraviny. Dozvedieť, aké nástroje nie sú testované, môže byť v ďalšom článku. na obsah ↑

Druhy mliečnej výžive počas 7 dní

Existujú iba dva:

  • tuhý mono-diéta – „prvá pomoc“ pre tých, ktorí chcú schudnúť rýchlo a akýmikoľvek prostriedkami. Monodiéta predpokladá použitie iba mlieka, môže byť doba trvania deň 3 alebo 7. V prvý deň vypiť pohár mlieka na 1 každé 2 hodiny, v druhom – pohár mlieka po 1,5 hodiny, tretina – sklenená za hodinu, a štvrtý až siedmy deň – sklenená každých 30 minút. Len je treba si uvedomiť, že takýto tuhý mliečny strava je nevyvážená, kontraindikovaný pre tých, ktorí trpia chronickým ochorením tráviaceho traktu.
  • ľahké kompozitné mlieko strava znamená jesť spoločne s mliečnymi výrobkami (kefír, jogurt, tvaroh), zeleniny, ovocia, vajcia, obilniny.

Ponúkame hrubú Ponuka mliečnu stravu v kombinácii:

Raňajky:

  • Variant 1: nízkotučného tvarohu – 50 gramov, tenký kúsok lososa alebo pstruha, malá banda feniklu. All poraziť v mixéri a dať váhu na kus ražného chleba. Hotovo!
  • Variant 2: šálka jogurt, kefír alebo skôr slabý zelený čaj s mliekom.

Obed:

  • Variant 1: šalát z čerstvej zeleniny, oblečený s jogurtom
  • Variant 2: 125 g nízkotučného tvarohu s broskýň alebo banán.

Večera:

  • Variant 1: 100 g nízkotučného tvarohu, 1 vajce a 2 čerstvé uhorky.
  • Variant 2: sklo kyslé mlieko alebo cmar.

Efektívny a lahodný spôsob, ako schudnúť, je obľúbený jogurt diéta po dobu 7 dní, ktorý bol vyvinutý Dr Zeyk. Vďaka tomuto systému na základe vyváženého zásobovanie jogurtu, môžete stratiť až 5 kg hmotnosti za týždeň.

Tu sú vlastnosti jogurtu stravy počas 7 dní:

  1. V deň, kedy by mala jesť asi 500 gramov jogurtu v 4-5 recepciách.

  2. Jogurt by mal byť iba prirodzené, žiadne konzervačné látky, farbivá a cukor.
  3. Spolu s jogurtom môže jesť až 400 g čerstvého ovocia. To môže byť jogurt ovocné šaláty. Je vhodné používať jablká, pomaranče alebo mandarínky, a aby upustila od sladkého ovocia – melóny, hrozno, hrušky.
  1. V čase obeda s jogurtom môžu spoločne podávať v potrave asi 100 gramov chudého mäsa, zeleniny, šalát uhorky, papriky, paradajky a zelené.
  2. Ako sa používa pitná minerálnej vody bez plynu zeleného čaju. Musíte vypiť až 1,5 litra tekutín denne.

Dodržiavanie týchto pravidiel, môžete meniť svoj vlastný denný jedálniček a získať skutočné potešenie z jogurtu stravy.

na obsah ↑

Príprava jogurtu doma

Vzhľadom na možnosť mlieka a mliečnych výrobkov pre ženskej krásy a zdravia nekonečné, bez obáv používať a žiť zdravo!

Tajne

Už ste niekedy skúšali schudnúť? Súdiac podľa toho, že čítate tieto riadky – víťazstvo nebolo na vašej strane.

Nedávno vydané issue prenosu „nákupu Test“ na prvom kanáli, ktorý prišiel na to, aké potraviny schudnúť naozaj funguje a aké použiť jednoducho nie je bezpečné. Pod pohľad bolo: goji bobule, zelená káva, Turboslim a ďalšie superpotraviny. Dozvedieť, aké nástroje nie sú testované, môžu byť v nasledujúcom článku state.Chitat

load...