Málo vecí v živote, alebo ako zastávka je zaznamenať a stať sa zdravšie



Obsah

Napríklad, ja zabudol smartphone doma. Mohlo by sa zdať maličkosť? Ale ako trápne počítať sekundy na konvenčné mechanické hodinky s šípkou. Bez presnej vedomosti o tom, ako pristupovať trvalo sekúnd, môj vnútorný „regulátor“ je veľmi rozrušená. Ešte ťažšie sledovať pokrok v časoch. Tu sú uvedené niektoré zlyhajú a výbušný silový tréning. A teraz o krajine, o ZOZhe, že je. Živote maličkosti obklopujú, a na prvý pohľad, kým nie ste zvyknutí sa s nimi vysporiadať, a predstierať, že je to jednoducho nie je tento prípad, a môže narušiť školenia a nutričné ​​plán, a všeobecne kaziť náladu. A to dobré, ako spôsob, ako zničiť svoj deň, už máme dosť, čo?

load...

[Späť na obsah]

Masha, povedz gél!

Ísť ráno v zhone, vložíme do vrecúška nohavice, top, sportbra, tenisky, ponožky, nezabudnite na make-up, ale … niečo od kozmetiky zvyčajne zostáva doma. A toto „niečo“ – obvykle buď sprchový gél či šampón, alebo dezodorant. A musíme oznámiť šatne kričí hlasno, po otočení do uteráka a pozrel sa von zo sprchy. Čo keď Mary nepríde s gélom?

Všeobecne platí, že základný kozmetika, ktorú používame v priebehu i po umývaní by mali byť vždy v dvoch vyhotoveniach. Skutočnosť, že dom stojí a nechať ich, a miestnosť môže byť zhromažďované rovnakú druhú sadu. Požičať box, alebo zložiť nastaviť na stroji v oddelenom make-up a jednoducho preniesť to zakaždým v športovej taške. A áno, napíšte si pripomenutie, že niečo dôležité skončila, a že by bolo potrebné aktualizovať sadu.

V inštruktormi gramotnosti „profesionálny pletenie krysy“ tam je tiež náhradné kraťasy s tričkom niekde vo vzdialenom rohu skrine. Môže sa stať čokoľvek, môžete si ich pred vysychaním zabudnúť dostať jeden nie je krásne ráno?

load...

A napriek tomu, je možné si predstaviť ako školáčka, a zhromažďovať svoje „portfólio“ s oblečením vo večerných hodinách. Verte mi, že večer budete pokojnejší, a konečne, nezabudnite si ponožky.

[Späť na obsah]

Ak chcete znížiť alebo nie rezať

V jednom non-core-line raz stretli fitnessistki … a len ženy. Prvá značne utrpela vo zvyku rezanie zeleniny na šalát s predstihom. Pripúšťam, že som urobil len to, že aj keď nie je kúpil kuchynský robot. No, kto má čas, aby Wade oči sotva holenie a vyčistiť mrkvu a varíme obilia? Vitamíny sú, samozrejme, prehral, ​​ale stavím sa, že v kaviarni v blízkosti vašej práce krájaná zelenina v predstihu, a kupovať najlacnejšie, ale nie na základe svojej farmy mesta.

„Len pre ženy“ chcem povedať – sestry, nemáme dostatok spánku, musíme spať dlhšie ako hodinu v priemere, ale ak miesto na spanie lietadlo šaláty, nie je to dlho a opustiť HLS-vlak bez spiatočného lístka.

Všeobecne platí, že progresívne ľudstvo vynašiel nielen nádobu na jedlo, ale aj malé vákuové vrecia na to, aby dal notoricky známe krájaná zelenina. Ako čerstvé sú získavané čestne.

[Späť na obsah]

Kupovať výrobky – poteší kancelária

A môžete si kúpiť jedlo do práce. Chladnička, potom ste tam snáď? V pondelok na poludnie je možné, aby šiel do supermarketu a kúpiť rovnakú nízkotučný tvaroh, chrumkavý chlieb a niektoré nie tak zamudrennye z hľadiska upratovania, varenia ovocia zeleniny. Zabudnite na kontajner doma – nezáleží na tom, tam je vždy balenie tvarohu. Nie je fanúšik tohto prípadu, ale fanúšikovia športovej výživy stačí usadiť na malé poháre bielkovín, je žiaduce, aby jednoducho rozpúšťa aj veľmi smutné ochutnať čistou vodou. Moderné viacúčelové prášky sú proste. A áno, sledovať pohyby lyžice kolegami. Niektoré ideologických nepriateľov športovej výživy a jeho propagátori mu ublížiť toľko nenávisti, že a snaží sa ju zničiť. Neveríte mi? Aby ste vedeli, kde proteínové vkusné škorice roliach.

Všeobecne platí, že strategická zásoba chleba, ovocie, syry a uložili viac ako jedného dievčaťa na náhlu občerstvenie torte. Koláč chutí lepšie, samozrejme, ale prvý pár v súlade s vašimi cieľmi.

[Späť na obsah]

Home, sweet home, a rozvoz jedál

Súdruhovia zdravé inovácie v každodennom živote, v prostredí ideologických gazdiniek známych ako „leniví“, iste, viem, telefónne čísla všetkých dodávok potravín jazdiť po okolí. A oni nesú, vy už viete – pizza, sushi, sushi a pizzu, a to, čo si vybrať, v prípade náhlej, „nemajú čo jesť doma?“

Kým ZOZhniki celom svete odsúdili použitie sushi a iná japonská jedla, sú zamknuté doma s ťažkou formou … túžbou odpočívať, nazvime to tak, ja by som ešte nazývať „japonský“ miestnych obyvateľov.

Áno, váš „sušiareň“, pravdepodobne mať webové stránky. Pozrite sa na neho niečo ako miso polievka, pečené jednoduchých rolí bez pridania všetky druhy strúhanky a non-autentickej japonskej kuchyne salámy (nesmejte sa, že je v mojom meste, to je volané „slovenský krajiny,“ a mala by z nejakého dôvodu, podstatne drahšie, než je obvyklé suši). A miesto objednávky rýchlo, pretože nemáte uložila prémiovú fľašu piva, a ponúkol ku kúpe so zľavou akéhokoľvek super-duper-megaset, ktorý ešte nemá premôcť bez mlátiť.

Prípadne môžete navštíviť najbližší domáci obchod a kúpiť tam niečo zdravé, ale aj rýchle občerstvenie. Jednoduché – vajcia, syr, ovocie, zelenina, mrazené rovnaké (áno, nebuďte nudná, lepšie je ako pizza, aby som bol úprimný), trochu syra, rovnaké kuracie prsia pomerne rýchlo pripraviť. Všeobecne platí, že hlad nebudete zomrieť, a napriek tomu majú pohár vody a užívať dlhší svoju potravu. Nielen káva a cukor, prosím.

A vy môžete sledovať, a zistiť, čo robíte každý deň, čo bráni, aby ste pozorovať viac či menej zdravej výživy a správneho režimu dňa. A prísť s niečím, čo vám pomôže urobiť znovu. Napríklad nikdy pôjdem okolo kaviarni vo všedné dni, ktoré slúžia najlepšie ľadovú cappuccino v meste. Vzhľadom k tomu, ako v minulosti, ja proste neprejde, a 400 ml ľadovo studenej pitie, a to aj bez sirupu, ale s kofeínom vážne zasahovať do spánku. Ale v sobotu po rannom zasadnutí v hale, len som ponáhľať sa dostať rýchlejšie ako vietor. A opäť, nechám telefón, ale v jeho klietku. Musí existovať dievča aspoň niektoré neškodné slabosť, že jo?

load...