Pôst deň na vode – spoľahlivú pomoc pri chudnutí



Obsah:

Je dobre známe, že v záujme zachovania harmónie nutné pravidelne jesť správne, cvičenia a starať sa o svoje telo. Ale čo v prípade, že váha stále zvýšená? Ako stratiť 3-5 kíl rýchlo a bezbolestne? Ktoré vám pomôžu prísť nalačno deň na vode. Ale najprv je nutné pochopiť, ako ich minúť, ako pracovať sa nuansy v predstihu, aby sa dosiahlo čo najefektívnejšie chudnutie.

Čo je pôst deň na vode

Original text


load...

Pôst deň zahŕňa jesť žiadny konkrétny výrobok v celej výboja. Koná v týchto dňoch často nemajú, napríklad po dlhšiu dovolenku alebo bohaté hostine. Pôst deň na vode umožní, aby vaše telo k odpočinku trochu, pretože proces trávenia potravy vyžaduje veľa času a úsilia, aby sa zbaviť toxínov a základný čistý jednoducho nezostane. Vypúšťanie – dobrý spôsob, ako pomôcť telu a zbaviť pár kíl navyše.

Pôst deň na vode je vhodný nielen pre tých, ktorí sa rozhodli schudnúť, ale aj štíhle dievčatá, ktorí sa uchyľujú k takýmto metódam, nie pre chudnutie, ale aj pre zlepšenie zdravotného stavu. Hlavná vec, ktorá výboj nebol príliš obtiažny a nespôsobila žiadne ťažkosti. Po neustálej úvahy o potravinách a hladu nedovolí vám umožní sústrediť sa na podnikanie, ale nálada je beznádejne chybné.

Ako správne vykonať vybitie deň na vode

Pravidlá diéty prepustenie na vode sa nelíši od pravidiel iných pôst dní. Len miesto potravín musíte jesť po celý čas iba vo vode. Za deň, v priemere by ste mali vypiť 3-4 litre vody použitej na čistenie, a to je veľmi dôležité, aby správne piť. K tomu rovnomerne distribuovať celý objem, napríklad vypiť pohár vody na 1 každých 40-45 minút.

load...

Nie je nutné, aby čas potrebný na pitie viac ako 500 ml kvapaliny, ako je to škodlivé pre žalúdok a vytvára väčšiu záťaž na obličky. Ak deň pôst na vode prudko vzrástol smäd, nebojte sa – to je úplne normálne. Organizmus je zrušené a je potrebné kvapalinu pre odstraňovanie toxínov, tak sa určite smädu.


Aký druh vody je najlepší piť v pôste dňoch na vode

Mnoho dievčat, ktoré sa rozhodli organizovať pravidelné pôstne dni na vode, opýtajte sa na túto otázku. Samozrejme, že môže byť použitá aj čistá voda z kohútika, ale je to celkom ťažké, a tiež obsahuje veľké množstvo prísad. Preto je ideálne – na jar alebo studňa. Ak nie je to možné, môžeme obmedziť kvalitnú minerálnu vodu z obchodu. Ak sa rozhodnete používať vodu z kohútika, potom pre-filtrovanie ju alebo nechať stáť.

Ako sa vyrovnať s pocitom hladu počas pôstneho dňa

Pôst deň pre chudnutie – to je vždy vážna skúška vôle a vytrvalosti, a vodné pôst obzvlášť. Ak chcete zostať na správnej ceste a stať celý deň, musíte sa naučiť, aby sa rozptyľovať od premýšľania o jedle a hlad. Napodiv to nie je ťažké urobiť, ak si tieto jednoduché tipy:

  • Nalaďte sa na pozitívne a pokúsiť sa pozrieť na vykladanie, ako spôsob, ako pomôcť sami, skôr ako deprivácia z obľúbených jedál. Zajtra budete jesť niečo dobré jablká, ale dnes sa budú očistení od zbytočného balastu.
  • Keď pevnú predstavu o potravinách, sa pokúsi o útek. Ide o čisto psychologický hlad, že by sa ťa oklamať. Ísť robiť niečo zábavné a zaujímavé, alebo len zdriemnuť.
  • Robiť veci, ktoré sú už dlhú dobu odložiť na neskôr. Tak zabijete dve muchy jednou ranou naraz.
  • Potom sa kontrastný sprchu alebo vaňu pohode. Tým sa nielen relaxovať a dostať preč, ale aj urýchli proces očisty tela.
  • Piť vodu dúškami. Ak budete piť pohár tekutiny jedným dúškom, cítite nasýtený.
  • Chodiť po meste, ale snaží sa vyhnúť miestam, kde môžete byť v pokušení chuťou.
  • Meditovať, počúvať relaxačnú hudbu, alebo len prečítať zaujímavú knihu.
  • -Li hlad neznesiteľné, spaním rozpustiť v teplej vode polovicu lyžicu medu a trochu citrónovej šťavy. Tento nápoj pomôže nielen nasýtiť, ale tiež pomôcť obličky schopnosť vylučovať odpad.

Výsledkom vypúšťanie dňa na vode

Výsledok, ktorý sa dostanete pomocou deň vybíjanie na vode na chudnutie závisí predovšetkým na jednotlivcov, počiatočné údajov a vašej nálady. Ale zlepšenie zdravia, a niektoré zmeny, ktoré si všimnete veľmi rýchlo, a to najmä ak ste pravidelne cvičiť vykladanie krát týždenne. Hladiny energie a vitality zvyšuje niekoľkokrát, navyše, bude to mať dosť voľného času, ktoré môžu a mali by byť použité účelne.

Na rozdiel od všeobecného presvedčenia v čase prepustenia dňa na vodnom útvare nie je vyčerpaný. Skôr bunky začnú rásť rýchlejšie a procesy vstrebávanie živín je urýchliť. To znamená, že proces aktualizácie spustí a tkanivá sú obnovené a čistené vďaka tomuto jednodenného pôstu.

Najvýraznejšie zmeny nastanú s kožou: hladké jemné linky, slabnúť pupienky a čierne bodky, a pleť sa stáva oveľa zdravšie. Môžete si všimnúť, že osviežili a červenať na lícach. Dokonca aj vzhľad bude jasnejší kvôli deň absolutória, pokiaľ ju cvičiť pravidelne.

Pozitívne výboj deň na vode nie je postihuje iba kožu, ale aj kĺby. Pitie dostatok tekutín pomôcť telu, aby soľ močoviny, ktoré sú uložené v kĺboch ​​a obmedzujú ich mobilitu. Niet divu, že je pôst sa odporúča u pacientov, ktorí trpia miernymi formami artritídy.

Predovšetkým, čo je uvedené vyššie, môžete tiež stratiť 4-6 kíl za mesiac, ak ste raz týždenne vyložiť na vode, ako schudnúť. To samozrejme nie je tak veľa, ale veľa. Lekári neodporúčajú chudnutie príliš rýchlo, norma je 3-5 kg ​​za mesiac. Ale je potrebné pripomenúť, že ľudia s vyššou telesnou hmotnosťou chudnúť rýchlejšie ako štíhly, ktorí potrebujú zbaviť iba 5 kg, sa objavili v priebehu prázdnin alebo prázdnin. Takže všetky údaje sú relatívna rýchlosť úbytku hmotnosti závisí na vašej úrovni fyzickej aktivity a metabolizmu.


Kontraindikácie

V každom diétu existujú kontraindikácie. A pôst deň pre chudnutie nie je výnimkou. Uistite sa, že predtým, než si dojednať vykladanie na vode, poraďte sa so svojím lekárom, pretože aj jednodňové pôst môže byť nebezpečné. Tiež voda pôst dni sú kontraindikované:

  • Bez lekárskeho dohľadu pre ľudí v dôchodkovom veku a dospievania;
  • V prítomnosti srdca alebo ochorenie obličiek;
  • Za zníženého krvného tlaku;
  • Pri diabete;
  • V priebehu tehotenstva a dojčenia;
  • Počas menštruácie;
  • So slabosťou a časté závraty.

Ak ste sú kontraindikované pôst dní na chudnutie na vode, nezúfajte. Môžete si vybrať iný typ výboja, mierne a jemné, ale nie menej efektívna. Koniec koncov, mnoho variantov, čo znamená, že voľba je vždy k dispozícii. Hlavný prístup k tejto procedúre zodpovedne, a nie poškodiť vaše zdravie!

load...