Fitness použitím bicykla



Akékoľvek fitness zahŕňa ako sa zbaviť kalórií navyše, prebytok v tele, čo je príčinou ukladanie tuku. Ak nemáte čas alebo chuť sa zúčastniť špeciálne fitness klubov, môžete sa ich zbaviť pomocou vozidla, a to – na bicykli. Aby bolo možné spáliť až 400 kalórií, čo je dosť kúpiť lacnú motorku a jazdiť po dobu jednej hodiny. V tomto prípade, a to nielen zmizne extra váhu, ale aj na vytvorenie krásne a štíhle telo, ktoré je tak dievčatá snívajú.

Neveríte mi? Poďme spočítať, koľko sval je počas jazdy aktivovaný? To znamená, že paže a ramená držte volant, čo je dosť ťažké v podmienkach slovenských teréne. Napätá chrbtica udržuje telo v rovnováhe, a svaly stehien, zadku a teľatá umožní šliapať. Tak, takmer všetky svaly v tele sa aktívne zúčastňuje procesu riadenia.

load...

Samozrejme, že jazda na bicykli – to je dobrý spôsob, ako schudnúť, ale s malým manipuláciou dizajnu, táto metóda môže byť účinnejšia. Ak chcete začať, je potrebné znížiť volant na úrovni sedadla. S týmto usporiadaním, budú vaše chrbát bola rovnobežná s úrovňou vozovky, ktorá významne zvýši záťaž na svaly brucha a zadku. Samozrejme, že je žiaduce, aby používali najlepšie ženská kolesá, pretože ich konštrukcia vylučuje akékoľvek deformácie, ale jednoduchý a lacný model je tiež vhodný.

Potom, čo opustí volant jazyku nastavenie sedadla: znížiť pedál v spodnej polohe, nie je dal pätu a narovnať nohu. Sedadlo musí byť inštalované takým spôsobom, že takéto usporiadanie nôh sa dochovala v priebehu jazdy. Ak nemáte, potom po jazde vaše nohy sú veľmi unavený, zatiaľ čo ostatné svaly nebude cítiť unavený.

Pozornosť treba venovať aj trasy. Ak chcete schudnúť, musí byť trasa zvolená tak, že je splnenie vzostupy a pády. Jazde na hladké asfaltovej výsledkov, keď sa prekvapiť, je nepravdepodobné, pretože taká jazda, ktorá nezahŕňa dôraz na telo – neefektívne plytvanie svojho času. Off road s vzostupy a pády, úzkymi cestami, ktoré si vyžadujú osobitné jazdné manévre – to je to, čo budete potrebovať. Týmto spôsobom si môžete schudnúť a upraviť svoj tvar lepšie.

Čo sa týka výberu kole, potom je treba dať prednosť k spoľahlivosti modelu, ktorý vás nesklame v priebehu jazdy. V súčasnej dobe je na trhu predstavuje Cube v e, ktoré nemôžu byť kritikom. Prípadne, môžete ich použiť.

load...