Bezpečný spánok v priebehu tehotenstva




Obsah:

Dosť silný spánok – povinnou súčasťou zdravie každého človeka. Ale to je dôležité najmä pre tehotné ženy na túto otázku, pretože telo pracuje v núdzovom režime. Od prvých týždňoch tehotenstva, žena cíti zvýšená únava a únava. To je dôvod, prečo zvyšok je tak dôležité pre budúce mamičky. Predpokladá sa, že v tehotenstve – vzácne obdobie v živote ženy, keď je čas, patrí len jej, správne množstvo spánku hodín, dobrý odpočinok a dobré jedlo. Ale je to práve v tomto „sweet time“ sa vyskytujú problémy so spánkom. Búšenie srdca, zvýšená úzkosť, poruchy trávenia – to všetko je prekážkou pre dobrý odpočinok.

load...

Nespavosť, chronický nedostatok spánku môže spôsobiť rôzne choroby, ako je napríklad budúceho dieťaťa a väčšina mamičky. Snívať žena bola pokojná a nespôsobila ujmu na nenarodené dieťa, mali by ste si vybrať bezpečný postoj. Aký je najlepší pozície pre spanie počas tehotenstva? Táto otázka vyžaduje podrobnejšie preskúmanie, s prihliadnutím na všetky fyziologické funkcie „zaujímavé situácie“.


Späť na obsah

Bezpečný spiace držanie tela v priebehu tehotenstva

V skorých fázach tehotenstva, nastávajúca matka môže mať akúkoľvek pozíciu pre spánok, bez toho aby došlo k poškodeniu plodu. Až 12 týždňov maternice sa embryo je v panvici. To znamená, že aj keď na bruchu spať bezpečne. Jediné nepohodlie môže spôsobiť hrudníka, čo výrazne zvyšuje citlivosť.

5 – 7 mesiacov tehotenstva na bruchu, mali by ste spať, aby nedošlo k zraneniu dieťaťa. Embryo je chránené plodovú vodu, ale aj táto skutočnosť nevylučuje riziko poškodenia plodu tehotnej ťažké váhy. Na konci, mamička a najviac nepríjemné spať na bruchu, ktorá sa výrazne rozrástla.

load...

Predstavovať na zadnej strane nebude narušovať spánok v prvom trimestri. Ale s nárastom doby a zvýšenie brucha, predstavujú na chrbte budú tiež musieť byť obetovaný. Faktom je, že po 26 týždňoch je syndróm tlak na dolnej dutej žily. To znamená, že už dosť ťažké ovocia s vodou pod tlakom v črevách a dutej žily, čo narušuje krvný obeh a dieťa kyslík. Dieťa môže byť hypoxia – nedostatok kyslíka. Na vlastné nepohodlie a dieťa môže „potvrdiť“, ktorá začína tlačiť príliš. V takom prípade je potrebné zmeniť polohu, prevrátenie na bok.

Nanajvýš mamičky môžu byť závraty, búšenie srdca, nízky krvný tlak, ťažkosti s dýchaním, zlá cirkulácia vnútorných orgánov, zhoršenie hemoroidov. Tá môže byť vážny problém, a to najmä v posledných fázach. Zhoršenie hemoroidov a problémov s stoličku škodlivé pre tehotné ženy, pretože hromadenie toxínov v tele je veľmi škodlivý vplyv na plod.

Najbezpečnejšie držanie tela, priaznivý vplyv na pokojný spánok je póza na ľavej strane . To je v tejto situácii obeh prebieha plne ako krvný obeh nie je nič brániť. Preto matka a dieťa sú stále dostatok kyslíka. A na ľavej strane spánku je lepšia, pretože neexistuje žiadny tlak na pečeň, ktorý je umiestnený na pravej strane. Potom, čo spí na vašej strane, sa neobjavujú bolesti chrbta a panvovej.

Ale tieto pravidlá sú jednoznačné v správnej polohe plodu v maternici. Ak prekročíte fetálny pozíciu, je vhodné spať na strane, kde hlava dieťaťa. Ak dôjde k záveru prezentácie plodu, je nutné vrátiť sa zo strany na stranu, 3-4 krát za noc.


Späť na obsah

Používanie podložky pre bezpečné a zdravé spanie tehotné

Pre ženu zvyknutý spať na pravom boku, chrbte alebo na bruchu, je ťažké zvyknúť som spať v správnej polohe. A milovníci spať na ľavej strane v priebehu tehotenstva budú stále cítiť nepríjemne kvôli veľkému bruchu. U tehotných žien je skvelou alternatívou k udržaniu zdravého spánku a maximálne pohodlie vankúšmi.

Pre väčšie pohodlie, mať správne držanie tela počas spánku, trvať niekoľko vankúšov. Vankúšiky by mali byť dostatočne mäkké, aby požadovaný tvar. Jeden vankúš umiestnený pod bruchom, ostatné – medzi kolenami. V prípade, že pozícia spánku je na ľavej strane, je dobré ohnite pravú nohu a ľavú – vytiahnuť. Môžete naviac dať vankúš pod pásom, to uľahčí situáciu.

V predaji sú k dispozícii špeciálne vankúše pre tehotné ženy, aby ich tvar sa opakuje anatomické kontúry brucho tehotnej ženy. Tieto vložky sú v tvare podkovy a vnútrom naplnené polystyrénu. S pomocou týchto tehotných žien možno pohodlne ľahnúť a zaistiť pokojný spánok. Tieto praktické produkty potom môžu byť použité na kŕmenie dieťaťa.

Ak si nemôžete kúpiť špeciálny vankúš, môžeme ju šiť. To by malo byť v dĺžke 1800 – 2000 cm a obvodom 30 -. 50 cm Krycie vankúš môže byť vyrobený z bavlny, mizerný zips pre ľahké vybratie. Vankúš je vnútri naplnený polystyrénovými guličkami a pevne zošity. Vyplniť vankúš by nemala byť tesné, aby bolo mäkké a pohodlné.

Pre zdravé tehotenstvo – čo je najdôležitejšie dobrý odpočinok a spánok. Preto v prípade, že nastávajúca matka je ťažké spať vo „správnom“ polohe, potom sa nemusíte prestať hľadať iné vhodné možnosti. Počas tehotenstva, je dobrá mama vždy pocit, vaše dieťa a nájsť tú správnu polohu, takže ona a dieťa bolo v poriadku.

load...