Maggie diéta – chudnutie bez hladovania



Priznaj to, vy taky, myslím, že to bude asi polievka fast food? Ale nie uhádnuť. U tohto produktu je táto strava nie je vôbec nezáleží. Hovorí sa, že strava s Maggie dostala svoje meno na počesť dievčaťa, ktorá ho vyskúšať a schudnúť na 20 kilogramov, bol stanovený podrobný opis „procesu“ na internete. Dievčina s menom Maggie, dobre, alebo v známejší slovenskom prevedení do ucha – Maggi. V tejto diéte tam bolo veľa priaznivcov a obdivovateľov. Preto je tento spôsob chudnutia sa im zdá atraktívne? Existuje niekoľko dôvodov.

  1. Po prvé, táto strava je veľmi jednoduché, a to nie je moc kontraindikáciou. Avšak, oni sú tam stále. Jeden z nich – alergické reakcie na tieto alebo iné komponenty. Napríklad rovnaká vajcia a citrusové plody, „jesť“, ktoré budú mať vo veľkých množstvách, spôsobujú alergie často dosť. Ďalším problémom – vážny záťaž na obličky. No, pre tých, ktorí majú nízky krvný tlak, príliš, je potrebné starostlivo brať túto diétu. Preto pred „sedieť“ na jej najlepšie sa poradiť so svojím lekárom. Aspoň pre vlastné pokoj.
  2. Po druhé, nie je potrebné úzkostlivo počítať každý „požil“ kilokalórií. Napodiv, v tejto diéte, ich počet nezáleží. Je založený na inom princípe. Ponuka je štruktúrovaná tak, aby všetky zložky, zaberajúcim so sebou v chemickej reakcii, len aby svoje telo spáliť nahromadený tuk a odstraňovať škodlivé látky.
  3. Tretia výhodou Maggie strava je, že všetky jedlá sú veľmi jednoduché na prípravu. Dokonca aj keď nie ste milovník kulinárske špeciality a váš podpis misky – cestoviny sa varí, nemusíte tráviť hodiny vysedávaním v kuchyni a naučiť sa kuchárka. Všetko sa varí elementárne. A ďalší dôležitý bod – strava, ktorá je dobre vyvážená strava. Takže v čase, keď vaše telo dostane potrebné materiály priamo z potravy. To znamená, že nie je potrebné prijať vitamínové komplexy.
  4. Ďalšou nespornou výhodou – nemusíte hladovať. V tejto diéte, je tam jeden malý trik. Pokiaľ nie je uvedené presné množstvo určitého produktu – a tam je pomerne málo jedla – táto látka môže, rovnako ako nutné absorbovať. Výsledky z tejto nestane horšie. Mimochodom, o výsledky … Pre nič za nič a trpíme všetky ťažkosti. Takže o aký druh účinku možno očakávať, prechádza všetkými utrpenie?

Samozrejme, všetko je veľmi individuálne, a nikto vám povedať presné číslo. A ak môžete – neverí. Pretože telo vôbec inak. A hmotnosť príliš. A nakoniec, to je charakteristika tela a bude závisieť od účinnosti stravy. Avšak, niektoré z „rámcovej“ značka je stále ešte možné. Zástancovia diétne Maggi tvrdia, že prísne dodržiavanie všetkých pravidiel, ľahko prejsť od 10 do 20 kilogramov živej váhy „“. Lákavé, nie?

load...

No, teraz je treba povedať o niektorých funkciách a zložitosti tejto metódy. Tam, kde sa bez nich? Prvý a možno aj hlavný problém spočíva v tom, že Maggie stravy – jedna z mála diét, v ktorej sa odchyľujú od ponuky nemôže byť tvorený len jediný krok. Ako už bolo spomenuté, je účinok nastane v dôsledku chemických reakcií. A čo je nevyhnutné na zabezpečenie toho, aby chemická reakcia konal v poriadku? Pamätať školské chémiu! Čo musíte urobiť, a činidlá, a ich hmotnosť bola v pravom slova zmysle. Tak je to tu. Mierne na stranu – a asi dlho očakávané výsledky budú zabudnuté. Preto náhradný výrobky, alebo napríklad, mať ich v dopoludňajších hodinách namiesto večerných hodinách, je prísne zakázané.

Ďalšie nepríjemný moment – ak ste z akéhokoľvek dôvodu, zakopol a zlomil režim napájania, spustite „proces“ by mal začať. Dokonca aj keď ste vynechal len jedno jedlo. Pokračovať od miesta, kde ste prestali, to nedáva zmysel – to je lepšie vynaložiť energiu. Samozrejme, že táto prísnosť, spolu s dlhou – a diéta je určená pre štyri týždne! – pravdepodobné, že poteší tých, ktorí sú nútení každý deň chodiť do práce. Ale čo robiť … Ako viete, krása vyžaduje obete. Môžete nájsť cestu von z akejkoľvek situácie, ak je to žiaduce. V najhoršom prípade, budete mať krabíc a pohárov.

Čo ešte potrebujete vedieť? Rovnako ako u iných diétu, mali by ste piť toľko vody, koľko je možné. Odporúča sa asi tri litre za deň. A čaj alebo čierna káva môžu byť konzumované kedykoľvek – vždy, keď budete chcieť. Samozrejme, že cukor by mali byť vylúčené, ale použitie sladidlá je úplne prípustné. Vajec, pokiaľ nie je uvedené inak je napísané, mali by ste vždy variť natvrdo. Varenie zeleniny by mal byť bez oleja, tuku alebo hovädzí vývar. Oni jednoducho varené vo vode.

Maggie diéta umožňuje použitie soli, ale s mierou. Samozrejme, že by bolo dobré, aby sa znížila jeho užívanie, a už vôbec nie preháňať jedlo. Cibuľa, cesnak, korenie – to všetko je dovolené. A ako vždy, odporúčame malé cvičenie. Avšak, príliš horlivý – a to najmä na konci kurzu – za to nestojí. Sústrediť na svoje zdravie. Práve v tom možno aj všetky nuansy. Teraz prichádza to najdôležitejšie – menu. Kurz je určený pre celé štyri týždne. Každý deň – „vlastný“ v pravom slova zmysle, jedlo.

load...

Prvý týždeň

Počas týchto siedmich dní na raňajky musíte jesť jednu alebo dve natvrdo slepačie vajcia a pol pomaranč alebo grapefruit. Zostávajúce „jedla“ sa líšia.

  • pondelok

    Vyberte si, čo sa vám páči a čo je viac konzistentné sezónu – melón, hrušky, marhule, melón, jablko, pomaranč alebo kiwi. Jeden z týchto plodov bude vaša večera. Vo večerných hodinách môžete jesť akékoľvek varené mäso okrem jahňacieho mäsa. Samozrejme, že by to malo byť s nízkym obsahom tuku.

  • utorok

    Cez deň – varené kuracie mäso. Len nezabudnite vziať z kože. Pred spaním – dve slepačie vajcia, jeden pomaranč alebo grep, toast a šalát bez dresingom. Šalát patrí papriky, mrkva, paradajky a uhorky.

  • streda

    Popoludní – jeden Tostik, paradajky a odrody s nízkym obsahom tuku syra. K večeru – varené mäso.

  • štvrtok

    U obeda – jeden z ovocia v akomkoľvek množstve. Nastavte všetky rovnaké – marhuľový, kiwi, melón, pomaranč, jablko, melón. Večera – varené mäso a zeleninový šalát z mrkvy, papriky, uhorky a paradajky. Nie je nutné vyplniť.

  • piatok

    Počas dňa – prekvapenie! – opäť dve vajcia. Len pre zmenu, variť varený. Na ozdobu – varenej zeleniny. Môžete si vybrať, čo dávajú prednosť – cuketu a fazuľa alebo mrkvu a zelený hrášok. Vo večerných hodinách môžete jesť kúsok varené alebo vyprážané ryby, zeleninový šalát (uhorky, paradajky, papriky, mrkva) a jeden pomaranč alebo grapefruit.

  • sobota

    Na poludnie ovocie. Tie sú koniec koncov už pamätať, čo, aj keď? Pri večeri – varené mäso a zeleninový šalát. Ingrediencie šalát zostáva nezmenený.

  • nedeľa

    Na obed, varené alebo vyprážané kurča. Samozrejme, bez kože. Obloha – paradajky a varená zelenina. Voľba medzi zeleného hrášku s mrkvou alebo cukety a fazuľa. Ako dezert – pomaranč alebo grapefruit. Pred spaním – varenej zeleniny, ktoré zostali z obeda.

Týždeň Dve

Pripravte sa budú vajcia na ponuke ešte väčšie. Raňajky sa nemení – pol pomaranč alebo grapefruit, jeden alebo dva z slepačie vajcia.

  • pondelok

    Počas dňa je nutné jesť šalát z čerstvej zeleniny bez tankovania. Set známe – mrkva, uhorky, paradajky, papriky. Pre šalát – varené mäso. K večeru – dve vajcia namäkko a rovnaký zeleninový šalát.

  • utorok

    Obed – opäť šalát rovnakých zeleniny a varené mäso. Pred spaním – vajcia namäkko, dva kusy. Oni sa musia chopiť oranžovej alebo grapefruit.

  • streda

    Najesť sa musieť varené alebo grilované mäso a čerstvé uhorky. Večera – rovnako ako v predchádzajúci deň. Soft-varené vajcia a oranžovej / grapefruit.

  • štvrtok

    V popoludňajších hodinách – opäť soft-varené vajcia. Všetko v rovnakej výške. Pre nich – slaný syr a nízkotučné varianty varená mrkva a hráškom. K večeru – opäť vajcia, ale varené.

  • piatok

    Cez deň – varené ryby. Ako chcete! Night – hádajte? – soft-varené vajcia. Two.

  • sobota

    U obeda – varené mäso a čerstvé paradajky. Ako dezert – pomaranč alebo grapefruit. Večera – ovocný šalát. Kombinovať melón, pomaranč, broskyňa, mandarínka a jablko.

  • nedeľa

    Na obed – čerstvé paradajky, cukety varené s fazuľou, kurča bez kože a – starými priateľmi! – oranžová / grapefruit. Večera v tom čase bude presne rovnaký ako obed. Takže si môžete pripraviť jedlo „s populáciou“.

Tretia a štvrtá týždne

Takže máte na polovicu Maggi stravy. Avšak, to je ešte príliš skoro na oslavu víťazstva. Tretí týždeň je ťažký. Raňajky, ktoré si myslíte, že sa už používajú, sa zruší. V skutočnosti, tento týždeň nie je striktné oddelenie v čase raňajok, obedov a večerí. Tieto potraviny by mali byť konzumované v priebehu celého dňa, v akomkoľvek množstve.

  • pondelok

    Niet divu, že hovoria, že to je -. „Ťažký deň“ Môžete jesť len ovocie. Môžete použiť akýkoľvek iný ako hrozno, mango, banány, figy a dáta.

  • utorok

    Zeleniny denne. Môžete jesť nejaké ovocie okrem zemiakov. Chcete – surové, chcú – varené. Niekto takhle už nie.

  • streda

    Zelenina a ovocie. Kombinovať, že jedla v pondelok, sa jesť v utorok. Zakazuje všetky rovnaké.

  • štvrtok

    Dusené alebo varené ryby. Čerstvé kapusta alebo šalát. Varená zelenina. Samozrejme, že zemiaky je stále možné.

  • piatok

    To je miesto, kde môžete „túlať“! Zvoliť. Chcete – mäso, rovnako ako – kura. Môžete variť, môže byť vyprážaný. Na ozdobu – varenej zeleniny. Jedol? Výborne!

  • V sobotu a nedeľu – opäť ovocnú menu. Stále nemôže mango, banány, figy, datle a hrozno.

Týždeň Štyri

„Posledný spurt“ – ste skoro tam. Tento systém je rovnaký ako minulý týždeň. Poskytuje zoznam „povolených“ potraviny, a budete musieť „stretch“ pre daný deň.

Pondelok

  • varené mäso alebo kura – cca 200 gramov;
  • jeden jar konzerv tuniaka. Samozrejme, že vo vlastnej šťave, nie v oleji;
  • štyri stredné uhoriek;
  • jedna toasty;
  • Dva až štyri paradajok;
  • jeden pomaranč alebo grapefruit.

Utorok

  • 200 g vareného alebo pečeného mäsa;
  • Tri paradajka;
  • Štyri uhorky;
  • jedno jablko alebo hruška;
  • jeden pomaranč alebo grapefruit.

Streda

  • Jedna veľká lyžica tvarohu. Samozrejme, že nie mastný;
  • 200 gramov syra. Príliš chudobná;
  • dva alebo tri stredné uhoriek;
  • jedna toasty;
  • dva paradajok;
  • grapefruit alebo pomaranč.

Štvrtok

  • napoly varené kura bez kože;
  • Tri paradajka;
  • jedna malá uhorka;
  • jedna toasty;
  • oranžová / grapefruit.

Piatok

  • dve varené vajcia;
  • čerstvý zeleninový šalát bez dressingom – papriku, paradajky, mrkva, uhorky,
  • grapefruit / oranžová.

Sobota

  • Varené kuracie prsia. Dva môžu jesť;
  • dva alebo tri uhoriek;
  • 100 gramov nízkotučného syra, alebo tvaroh;
  • jedna toasty;
  • dva paradajok;
  • 200 ml – sklo – kyslé;
  • oranžovej alebo grapefruit.

Nedeľa

  • dve veľké lyžice tvarohu;
  • tuniak, konzervované vo vlastnej šťave;
  • dva paradajok;
  • dva alebo tri uhoriek;
  • varená zelenina;
  • jedna toasty;
  • grapefruit alebo pomaranč.

All. Dokonané. Tie sú potrebné zablahoželať – máte až do konca. Tu je ona – strava Maggie. Recepty, ako vidíte, sú veľmi jednoduché. A sortiment je celkom prijateľné – to všetko si môžete kúpiť v miestnom obchode. Účinnosť takého výkonu je dostatočne veľký – extra hmotnosť jet, ale výsledky sú uložené na dlhú dobu. Samozrejme za predpokladu, že nemáte nakinetsya priamo na cestoviny, pečivo a opečené zemiaky. A hoci presvedčenie o francúzsku herečkou, barónkou Nadine de Rothschild: „Dobrá strava sa nestane“, je to – nie je to najhoršie a „hlad“. Prečo to neskúsiť?

load...