Len 9 dní Kefír diétu – a ste späť vo forme!



Veľmi rýchlo schudnúť robí známe mnoho kefír stravy po dobu 9 dní. Pomáha v čo najkratšom čase na odstránenie prebytočné kilogramy. Aké je tajomstvo tejto diéty? Snažte sa pochopiť.

Obsah:

load...

54 komentáre

Použitie baktérií mliečneho kvasenia

Takže v prvom rade, je potrebné pochopiť, prečo je kyslé mlieko vybraná ako hlavný potrava.

Tento mliečny produkt je veľmi pozitívny vplyv na ľudský organizmus. Je to nielen posilňuje imunitný systém, ale tiež pomáha zbaviť sa toxínov, odstrániť nahromadený podkožný tuk.

load...

Slovo je preložený z tureckého jazyka znamená „zdravie.“ Nízkokalorické, ktorá sa môže meniť v závislosti na percente tuku, a napriek tomu vám umožní vykonávať tento typ produktu do kategórie diétne.

Kefír je oprávnene považovaný za jedinečný produkt, pretože sa jednalo o produkcii špecifických húb, je symbióza rôznych živých organizmov. A nedávne štúdie ukázali, že môžeme počítať približne 22 užitočných baktérií v ľudskom tele ako súčasť nápoja. Najdôležitejšie – mliečne streptokoky a baktérie kyseliny octovej. Okrem toho, dostatočné množstvo vody v ňom, proteíny, organické kyseliny, sacharidy, tuky a popol. Je obrovský a paletové minerálov, vitamínov, medzi ktorými – horčík, vápnik, mangán, kobalt, síru, zinok, železo, vitamín PP, B 12, B 5, B 6, B 9, B 2, B 1, A a C,

Už ste niekedy skúšali schudnúť? Súdiac podľa toho, že čítate tieto riadky – víťazstvo nebolo na vašej strane.

Nedávno vydané problém prenosu „nákupu Test“ na prvom kanáli, ktorý prišiel na to, aké potraviny schudnúť naozaj funguje a tie, ktoré sa používajú jednoducho nie je bezpečné. Pod pohľad bolo: goji bobule, zelená káva, Turboslim a ďalšie superpotraviny. Dozvedieť, aké nástroje nie sú testované, môže byť v ďalšom článku. na obsah ↑

Metóda №1

  • Prvé tri dni – nízkotučný jogurt (1,5 – 2 litre). Musíte si vybrať jeden alebo dva dni – to je účinnejšia.
  • Ďalšie tri dni – zelená jablká (denne asi 1 kg). Ak jabĺk – výrobok mimo dosahu, môžete ich nahradiť čerstvú zeleninu (paradajky, uhorky). Ani nemôže byť použitá v strave cukru a soli, to znamená, že jablká nie sú sladidlá, zelenina pridať trochu soli.
  • Posledné tri dni – jogurt (1%).

Rytmus jedla by nemala byť skutočne porušený, ale nakoniec musíte jesť najneskôr do 18:00. A nezáleží na tom, mučení hladom, žiadne ďalšie potraviny by nemali byť zavedená do stravy.

Po týždni takejto stravy je žiaduce udržať sa na zeleninu alebo ovocie, je možné konzumovať nízkokalorické obilnín, nízkotučné mliečne výrobky a. Výsledná hodnota je podstatne transformovaný, pričom objemový schudol.

-Li schudnúť boli viditeľné problémy s kožou, nechty alebo vlasy, je možné zakúpiť v lekárni komplexom vitamínov.

Takáto diéta dodržiavať pomerne zložité. Tak, že telo naladené na zmeny, najlepšie vopred urobiť pre seba aspoň jeden deň prepustenia. Keď je presvedčenie, že je možné prežiť, a potom by sa malo začať s diétou.

na obsah ↑

Metóda №2 (mäkšie)

  • Deň prvý – prípravná. Treba sa vyhnúť vyprážané a mastné potraviny. Limit tiež potrebujú spotrebu chlebom a soľou. Počas dňa, je žiaduce, aby piť 3 poháre s nízkym obsahom tuku jogurt.
  • 2. Deň: 1,5 litra jogurtu, 5 varené zemiaky.
  • Deň 3: varené kuracie (100-150 g), jogurt (1,5 litra).
  • Deň 4: varené hovädzie mäso (150 g), polovica l kefíru.
  • 5. Deň: varené ryby (100-150 g), kefír.
  • Deň druhý: surové alebo varené zeleniny, ovocia (okrem hrozna a banány), jogurt.
  • Deň siedmy: len jogurt.
  • Deň 8: 2 litre uhličitej minerálnej vody.
  • Deň 9 – exit. Povolené kaše, varené vo vode, pôde, nízkotučného jogurtu. Postupne sa do stravy môže priniesť späť malé množstvo mastných a škrobnatých potravín.

Zásady tejto diéty môžete držať nie častejšie ako raz za tri mesiace. Neodporúča, pretože použitie laxatív a diuretík, ako to bude spúšťať dehydratáciu. Všeobecne platí, že táto strava robí vedúca postava v poradí.

na obsah ↑

Metóda №3 (úbytok hmotnosti až 9 kg)

  • Tri dni – 100 g varenej ryže (bez soli), 1% kefír v akomkoľvek množstve.

  • Ďalšie tri dni – varené bez soli, kuracie mäso, jogurt (bez obmedzenia).
  • Posledné tri dni – čerstvá zelená jablká (môžete nahradiť pečene) + jogurt (oba produkty v neobmedzenom množstve).

Nasledujúce takú stravu, musí byť veľmi opatrní, aby prechod na obvyklú stravu. Mastné a sladké potraviny by mali byť stále tabu, a budú musieť upustiť od zemiakov, cestovín, alkohol.

na obsah ↑

Metóda №4 (mínus 8,5 kg)

Každý deň by mal konzumovať potraviny len jogurt (1,5-2 L) a uhorky (1,5 kg). S malým experimentovanie môže byť zelenina, vstupujúci do šalátu, pridanie všetkých možných zelenej (zelená cibuľa, špenát, kôpor a petržlen, žerucha), citrónová šťava a olivový olej, alebo s nízkym obsahom kalórií krém.

Ak sa počas diéty vzniknúť ťažkosti, alebo sa môžu objaviť chudé ryby (akýkoľvek), dusená alebo varené vo vode, bez soli pocit slabosti v strave.

na obsah ↑

Metóda №5 (mínus 4,5 kg)

Celé menu deň diéta zostáva nezmenený. Počet jedál – päť (dva raňajky, obed a popoludňajší čaj, večera). Zakaždým, keď nutná k jedlu 60 gramov syra (tuk – 9%) a skleného pitie jogurt. Táto metóda je veľmi prísny, takže počet dní môže byť znížený až na päť – šesť.

Okrem toho by ste mali vypiť asi dve šálky zeleného alebo bylinkový čaj bez cukru, v extrémnych prípadoch – pohár vody opäť privádza na riedenie v lyžičkou medu. V prípade, že hlad je príliš silná, množstvo syra môžu zvýšiť až na 100 gramov a diverzifikáciu ponuky non-nutričné ​​ovocie (jablká, grapefruity, pomaranče).

Napriek vážnym obmedzením výkonu, telo stále dostane živiny – vápnik, metionín. Majú pozitívny vplyv na rast kostí, nechtov, sú prospešné pre nervového systému, metabolické procesy.

Opakujte tento postup je možno nie skôr ako za mesiac.

na obsah ↑

Výhody kefír stravy

Resetovať nadváhu pomocou tohto kyslej mliečneho výrobku nespôsobí príliš veľa škôd na tele. Fermentovaný mliečny výrobok zlepšuje trávenie, čistenie črevá, obličky a pečeň, spomaľuje tvorbu cholesterolu „plaky“, má priaznivý vplyv na kardiovaskulárny, nervový a obehového ústrojenstva, zabraňuje opuchy, tiež prináša soli z tela, znižuje riziko rakoviny, pomáha v boji proti ateroskleróze.

Tento nápoj predlžuje mladosť, pretože sa jedná o silný antioxidant. Okrem toho podporuje telo v priebehu ochorenia a v pooperačnom období. Diéta používaní tohto výrobku je odporúčané lekármi a priradené k tým pacientom, ktorí trpia cukrovkou, nefritídy, ochorení obličiek a žlčníka.

na obsah ↑

Harm diéta na kefír

Cez mnohé výhody, zo stravy, na základe takéhoto produktu, sú tu aj kontraindikácie.

To by nemalo byť uniesť nadmernou spotrebou. Maximálna povolená – 1,5 litra denne. Zvýšený objem môže omámiť ľudí. Kefír je nežiaduce pre tých, ktorí trpia dnou, krivicou a reumatickou horúčkou, žalúdka, ľudí, ktorí nadmerne zvýšená kyslosť žalúdočnej šťavy.

Ďalšou významnou nevýhodou je, že prechod na stratené hmotnosti normálny Menu sa vráti veľmi rýchlo.

na obsah ↑

Dietitians z kefír stravy

Akékoľvek strava by mala byť realizovaná premyslene a opatrne. A je to lepšie, než experimentovať na vlastnú postavu ešte získať podporu a kompetentné poradenstvo príslušného odborníka.

Tajne

Už ste niekedy skúšali schudnúť? Súdiac podľa toho, že čítate tieto riadky – víťazstvo nebolo na vašej strane.

Nedávno vydané issue prenosu „nákupu Test“ na prvom kanáli, ktorý prišiel na to, aké potraviny schudnúť naozaj funguje a aké použiť jednoducho nie je bezpečné. Pod pohľad bolo: goji bobule, zelená káva, Turboslim a ďalšie superpotraviny. Dozvedieť, aké nástroje nie sú testované, môžu byť v nasledujúcom článku state.Chitat

load...