„Folk“ diéta pre rýchle chudnutie: prínos alebo ujmu



Obsah

Ovocné diéty sú väčšinou ľudia, pre rýchle chudnutie, rovnako ako rôzne nizkokaloriyki „typu údajov“ sú považované za užitočné. No, samozrejme, fruktiki, vitaminchiki, ako to môže byť nebezpečné … Väčšina zástancov tohto názoru buď nikdy sedel na ovocnú diétu, alebo majú veľmi základné vzdelanie v oblasti fyziológie a výživy. A často oba tieto faktory sú spojené v nich s pozoruhodnú schopnosť prevziať všetky tie veci, o viere. Tak čítame v internetovom niečo ako: „Fast jablko alebo hrušku, alebo dokonca ktorá diéta mínus 10 kg počas 10 dní čistí telo, omladzuje bunky, zvyšuje kvalitu krvi a zlepšuje pleť !!!“. V skutočnosti ovocie diéta je takmer najviac škodí, snáď po „sušenia“ profesionálnych kulturistov a „Kremeľ“ diétu s alkoholom.

load...

[Späť na obsah]

 Prečo používať ovocnej diéty pre rýchle chudnutie je značne prehnané

 Ľudský organizmus, riedidlo, alebo nie, vyžaduje minimálne 0, 5 g proteínu na 1 kg vlastnej hmotnosti. Tento proteín nie je stavať veľké svaly mužský, ako by si niektorí mohli myslieť. To vám umožní obnoviť imunitný systém a chráni nás pred prechladnutím. To umožňuje, aby pokožka bude žiarivejšia a vaše vlasy a nechty – rast silný. Nakoniec podporuje v podobe našich svalov vrátane srdca. Ak pravidelne vytvárať nedostatok bielkovín, môžu nastať nasledujúce problémy:

  • bez proteínov edém – zadržiavanie tekutín, zvýšenie objemu tela;
  • poruchy imunitného systému, konštantný prechladnutie, SARS;
  • exacerbácia gastritídy vzhľadom k rýchlemu rastu patogénnych rastlín;
  • konštantná hlad
  • Bolo po rýchlych ovocnej diéty, s univerzálny recept ako „jesť 1 5 pani nesladené ovocia denne, piť vodu, a sen o rýchly nástup harmónie“ a tam je „hrozný“ neukojiteľný hlad robí

Štandardné ovocie diéta obsahuje nie viac ako 25 g trudnousvoyaemogo rastlinný proteín, ktorý navyše nie je plná zloženie aminokyselín.

[Späť na obsah]

 Negatívne dôsledky rýchlych ovocné stravy pre zdravie a vzhľad

load...

 Po prvé, priaznivci ovocnej diéty je nesmierne ťažké udržať pružnosť svalov, bez ohľadu na to, ako veľmi sa im nedodal aerobik do svojho každodenného života. Telo kompenzuje nedostatok proteínu z vlastného svalu. Je logické, že po pár „cyklov“ taká diéta dievča vyzerá trochu dryablovatoy, keď dospelý tenké. Všeobecne platí, že dlhodobé užívanie ovocných diét vyvoláva suchú kožu a lámavé vlasy a nechty taky. Všeobecne platí, že krása týchto údajov môže len snívať.

 všetko je nejednoznačný, pokiaľ ide o zdravie. Ovocie, samozrejme obsahujú vlákniny, vitamínov a minerálov, ale len „bonus“ takejto stravy je len to, že je zaručené, že odstránenie zápchy. Ale to prispieva k zníženiu hladiny hormónov štítnej žľazy, ktorá je známa ako „spomaľuje metabolizmus“ môže vyvolať poruchy metabolizmu inzulínu, a, so silnou zneužitie môže stať príčinou dlhodobej menštruácie.

 Bezpečné pre zdravie sú 1-2 manipulácie ovocie raz za 7-10 dní dní, za predpokladu, vyváženú stravu pre hlavné napájanie.

[Späť na obsah]

 Ostatné „Ovocie“ alebo typ stravy čísel

 Obvykle strava typu postavy je ponúkaný ako všeliek na prebytočný tuk. Aké sú výhody, že má cez štandardné diétu vyrobené s malým deficitom kalórií? Na internete môžete nájsť tisíc a jeden spôsob, ako schudnúť za „hrušky“, „jablká“, „krabice“ a „presýpacie hodiny“. Tu je len vytvorenie väčšiny autorov diéty v rozpore sa navzájom, a nič iné, než banálne znižujú tok energie nevychádza. Prečo je lepšie zvoliť individuálne prispôsobená vyváženej stravy?

 Človek stráca váhu, ak sú splnené dve podmienky:

  • Jeho endokrinný systém je zdravý a produkovať normálne množstvo hormónov;
  • že využíva energiu z jedla a pitia menej ako v tele po celý deň

 Všetko ostatné – očiste pečene, alebo nie, „špinavé“, ak črevo, či je fekálne kamene – úplnej zhotovenie a marketing kurzu. Dokonca aj takzvaní ľudia s „pomalou“ a „rýchle“ metabolizmu sa líšia z hľadiska spotreby kalórií len niektoré 100-200 kcal / deň. Jedná sa o pol až celý banda bez tuku jogurt, alebo asi pol hodiny pre domáce mini-stepper, keď hovorí o spotrebe. Všeobecne platí, že dostatočne stabilné pre redukciu váhy vytvoriť deficit 300-500 kcal za deň z celkovej potreby energie organizmu.

 Väčšina diét na type postavy je dielo neznámeho autora s nejakého neznámeho dôvodu úplne podceňovaná kalorickej hodnoty.

 Diéta ovsené krúpy, ktoré sú často odporúča s číslom, ako je „jablko“, a to najmä, nedáva telo vpravo a polovica obnoviť svalové bielkoviny, a imunitný systém. To nie je vyvážený a tuky, takže – nebezpečný pre endokrinný systém. A obsahuje len asi 800 kcal / deň. Je dokonca menšie ako minimálnu odporúčanú WHO normy spotreby energie – 1200 kcal / deň.

 Analyzovať akýkoľvek našiel diétu „zvláštny druh“ recepty na analyzátora a dostanete skutočné hodnoty výhrevnosti a množstva makroživín v menu. A okamžite uvedomiť, že ak existuje spôsob, ako telo môže byť ovplyvnená.

 Väčšia deficit jednoducho znamená vyššiu rýchlosť chudnutie na začiatku diéty. On neodoberie žalúdok, nemení tvar bokov a robí postavu „obdĺžnik“, „presýpacie hodiny“. Okrem toho príliš málo kalórií vyvolá poruchu. Ale aj keď môžete úspešne „vidieť von“ a schudnúť, telesného tuku na „problémové oblasti“ je predsa len trochu viac než celé telo.

[Späť na obsah]

 Aká je alternatíva diéta pre typ postavy

 Chudnutie – to nie je žiadna veľká veda, nie je žiadna veľká veda. Tí, ktorí sa nemôžu vyrovnať sa s úlohou vypracovať pravidlo ignorovať hlavné stravu:

Čím viac temný je zníženie kalórií, tým väčšia je pravdepodobnosť „vidieť von“ na diéte pred požadovaného výsledku

 Nás zo všetkých strán napadol nerealistický rýchlosť chudnutia. Nielen, že to, čo strava z Internetu nie je k dispozícii s magickým „mínus 5 kg za týždeň.“ V skutočnosti sú notoricky známe 5 kg by mal vypísať asi mesiac, takže proces je bezpečný pre endokrinného systému, a došlo predovšetkým na úkor tuku.

 Veľmi nízkokalorické diéty vyvolať degradácii svalu. To vedie k zníženiu úrovne bazálneho metabolizmu a neschopnosť udržať hmotnosť bežné jesť. Muž po rýchlom úbytku hmotnosti sa musí potýkať nielen s nepriaznivým zloženia tela (tuky stále zostáva, je zrejmé, a vyzerá skoro horší ako pred začiatkom diéty), ale aj s poruchami príjmu potravy.

 To, čo by nás malo zbaviť tuku v problémových oblastiach odstraňuje predovšetkým cenné zručnosti tak, aby spĺňali jediný skutočný hlad jedlo a nič iné. A získal „opitého flám“, neschopný riadiť sa pri pohľade na ženy, a dokonca aj dezert pacienti predložiť klinický psychológ.

Všeobecne platí, že zdravá alternatíva k celej tejto radosti, iba jeden – jesť vyváženú, inštalovať malý deficit kalórií, cvičenie pravidelne a snaží sa pohybovať v každodennom živote.

 

load...