Diéta pre študenta alebo bývalého spomienky krásky



Obsah

Ah, univerzita! Večierkov, časť prednášok, nočnému bdenie pre ďalší projekt … A to všetko radosti zo života – v jednom dni. Spomínam si, že najhoršie jedlo na svete bol predávaný práve v študentskej jedálni. Nie, žiadny trestný čin sa povedať, že kuchári, ale kŕmiť cestoviny, karbonátky, vyprážané, omáčky, majonézy a šalátov môžu, ak veselý chlapík stroyotryadovets na vrchole stavby akademického orgánu.

load...

V mojej univerzity mal 2 možnosti načerpanie nových síl – so sovietskou ponuke jedální a stánku s čokolád a sušienok. No, je mi ľúto, ešte tam boli predajné automaty s kávou, „čokoláda“ a sóda. Ak chcete všetky tieto vznešenosti boli spájané s potravinami úžasné breaky 10 minút medzi dvojicami, samozrejme, všetci fed „strojom a státie.“ V dôsledku toho má štíhly spolužiačka za pár rokov štúdiom vážne rozšírili fakulty chlapci dostali bruško, a ja … sa prvýkrát premýšľať o svojej strave.

[Späť na obsah]

Študent chudnutie v číslach

Hrýzť žuly vedy, som začal celkom dobre s prívodom dievča. – ​​Takmer 80 kg s nárastom šťastie 168 cm Zároveň som sa ponáhľal na hurikánu strane nejako naučil každý deň, depresie a nedostatok pozornosti od mužov, tiež netrpel. A v športe, mimochodom, rovnako ako všetky duchovne bohaté panna, som nebol zapojený. „Cornered“ Mám to, čo sa nazýva princíp, a pre spoločnosť – chlapca, s ktorým potom som sa stretol, mi nejako vziať so sebou v hojdacom kresle, zrazu sa ukázalo, že som veľmi schopný zdvíhanie závaží, a začalo …

Alebo skôr, takmer naraz ešte neskončila – energia zo mňa, ako keby vytiahol som začal vyčíňať na sebemenší zámienku, a tam-tam-tam. To mi došlo, keď už nie je pripnuté demokratické rifle veľ 48-50. Čítanie knižky o výžive, vzpierač športovec som si uvedomil, že sa budú valí na lačný hmatníkom neopustí. Syr, vajcia, mäso, pohánka, ovocie, zeleninu, jogurty, proteín … všetko, čo musíte kúpiť a pripraviť. A tu musím premýšľať.

load...

Musím povedať, že to bolo asi. Rozpočet dievča študenti z provincii činil 7000 p, z ktorých 1000 išiel do platiť za „elitnej“ bývanie, ktoré ešte varenie naozaj nebolo nič. 600 p mužné bola daná „vahadla“, zvyšok sú uložené v kapsách obchodníci-shawarma valcov, kávy, tri v jednom, organizátorov koncertu a zábavy. A tréner má pre mňa zlé – povedal, že musíme hodiť aspoň 20 kg, pretože s takými „tukovými“ sit-up a ďalšie zdvihátka radosti to môže byť nebezpečné pre kolená.

Samozrejme, ako každý iný dievča 17-18 rokov, som sa rozhodol začať slúžiť na pohánkou a kefír, ako sú strašne lacné, a nemusí variť. Netreba dodávať, že výsledok mojej pohánky, kefírové cvičenie bolo zhodených 5 kg, pár mdloby v nesprávny čas a na nesprávnom mieste, a divoká vášeň k jedlu Döner v pita. Si uvedomiť, že systém nefunguje, vzal som odvážne rozhodnutie – kúpila mikrovlnnú rúru a dokonca prosil tetu starú chladničku „Saratov“.

[Späť na obsah]

Vzdelanie alebo potraviny dávka študentom

[Späť na obsah]

Výsledkom zmeny v zložení potravín

Ráno začalo cvičenie „Body flex“ (Dobrý deň, sused Tanya, ja ťa stále neznášam viem) a užitočného varenie pohánky v mikrovlnnej rúre. Samozrejme, fanúšikovia intelektuálskej produktu „ekologické“ a druhý „udržateľnosť“ je teraz kladený na autorovi kríža, ale študentky, odporúčam túto možnosť. V každom prípade, mikrovlnná kaša užitočnejšie ako rozpustného analógu, ktorý je väčšina dievčat nejako považovaný zdravé potraviny. Kaša sa naleje 2 lyžičky oleja a sójovú omáčku, ktorá bola raňajky.

Univerzita sa 2 jablká a v stánku na mieste kúpil fľašu s vodou a kešu ’30 niekedy oddával sa zmesou orechov a hrozienok, ale to je všetko, v okamihu života ťažkú. To všetko jej chaotický na 13-14 hodín. Potom som opustil príbytok vedomostí a dal sa do práce. Cestou som si kúpil krabičku tvarohom 0% a pol litra jogurtu. Bolo obed a popoludňajší čaj. Pred hojdacia som pil jablkovú šťavu z balíčka (hriešnika, musím priznať), alebo zjesť banán, jablko. Vo večerných hodinách – kuracie prsia izzharennaya dobrú mikrovlnnú rúru po dobu 15 minút a kapusta, priniesol dobrá matka z dediny.

Niekedy obed ľubovoľne nahradený rovnakým shawarma, ale snažil som sa jesť viac ako 2-3 krát za mesiac. O „udalosti“ Pil som len červené víno, a, v krajných prípadoch, „skrutkovač“, zarábať si reputáciu ako estét v pití piva kruhy. Strata hmotnosti na požadovaných 20 kg mi trvalo 7-8 mesiace. Zároveň som nemal žiadne závažia alebo pôst dni, ale tam bol na bicykli, dieťa, športovec, a pochopenie toho, čo chcem robiť Sports celý svoj život, a to nielen brožúra čítať.

[Späť na obsah]

Užitočné rady pre dieters

Vy, milí čitatelia časopisu, pravdepodobne čakať na nejakú pravidiel? Dobre, chytiť:

  • Nebuďte vyčerpaný. Nech sa stane čokoľvek, presuňte kurzor na voľbu „hmotnosť-krásy tvare“ s „odvahu, optimizmus, zdravie, úspech v živote“;
  • Neváži sami seba každý deň, a nepozerať sa na seba do zrkadla a dúfal, že sa tam vidieť Alessandra Ambrossio;
  • Poslať preč tých ľudí a priateľov, ktorí sa snažia, aby tí o nebezpečenstvách postáv úplnosť, non-compliance všeobecne prijímané kanonik, atď.
  • Spriateliť sa s tými, ktorí sú už kamaráti sa športu;
  • 4-6 nadviazať normálnu stravu. Cook kaše na raňajky, snacking na ovocie a orechov, v popoludňajších hodinách je syr alebo mäso časť s oblohou, opäť večeru, mäso alebo ryby so zeleninou;
  • Neverím v „neje po šiestej“ a iných časových rámcoch. To môže dovoliť tých, ktorí majú celý deň sedí na piatom mieste v kancelárii, chodí po meste autom a spí od 23 do 7 hodín;
  • Ani sa dúfať, že schudnúť čokolády alebo hladovky – vysoká aktivita odstraňuje tieto „diétu“, ale je to veľmi podnetné zlyhanie s nimi;
  • Naučte sa stanoviť priority a obhajovať svoje názory. Kontajner s obedom v batohu a jablko namiesto čokoládovú tyčinku na prelome samotnej skutočnosti prispievajú;
  • Nevyhýbajú strany a zhromaždenie – proste, aby prehodnotila svoj postoj k alkoholu a obmedziť „bezpečnú“ červené víno

A áno, nemyslím, že staršia generácia posmieva, hovorí, že „vysoké školy rokov – to najlepšie v živote.“ Teraz máte jedinečnú príležitosť – naučiť sa žiť aktívne zdravý život, nových priateľov a vidieť milión zaujímavých vecí a udalostí. Nie je nutné sa obrátiť na nudné diéty a budete všetci mať čas.

load...