Chudnúť na ovsené vločky: prípravu prvého-druhý a dezertné vločky



Diéta kaša je jedným z najúčinnejších a dlhotrvajúci s zahrnutie niektorých registrovaných prípravkov. Niekoľko rôznych druhov tohto spôsobu chudnutia potravín. Najviac hard – mono-diéta. Iné druhy ovsené vločky stravy sú vyrovnanejšie. Patrí medzi ne ovocie, zelenina, mlieko a mliečne výrobky, orechy, sušené ovocie a dokonca aj zlato. Je dôležité vylúčiť používanie soli, cukru, údené.

Obsah:

load...

Odrody ovsené vločky stravy

Nižšia hmotnosť používanie ovsené vločky v niekoľkých smeroch.

  • monodiéta

To zahŕňa použitie vareného obilnín bez soli a cukru po dobu 3 – 5 dní. Počas tejto doby sa hmotnosť môže byť znížená na 5 kg v závislosti od jednotlivca. Portia mala byť mierna, množstvo jedla denne – 5krát. Táto diéta je veľmi populárny voľbou, ak je to potrebné, rýchlo zhodiť pár kíl pred oslavou, ako sú svadby alebo narodeniny. Opraviť výsledok pomôže pôstne dni v tomto zmätku raz za tri týždne. Opakujte mono-strava môže byť nie skôr ako šesť mesiacov.

  • Ovsené vločky strava s ovocím

Je to oveľa rozmanitejšie. To môže byť pomerne ľahké držať na dobu dvoch týždňov. Výsledkom je, že pokles hmotnosti v priemere 10 kg. Vločky pripravené vo vode alebo v mlieku bez pridania soli a cukru. Prípustné malé množstvo medu k zlepšeniu chutnosti. Použitého ovocia jablká, kivi, rôzne jahody, hrušky, slivky, a sušené ovocie (slivky, hrozienka, jablká, marhule), rôzne stupne orechov. Kaša stravovacie najmenej trikrát denne v malých dávkach. V prestávkach jesť až 300 g ovocia.

  • load...

    Ovsené vločky strava so zeleninou

Podobne ako v predchádzajúcom pohľade výživy pre chudnutie. Plody sú nahradené zeleninu pomocou uhorky, šalát, zeler, fazuľa, zelené, squash, paradajky, papriky, baklažán. Môžete urobiť čerstvé šaláty, korenie misu s rastlinným olejom, citrónovou šťavou. Okrem zeleniny pečené, varené, dusené.

na obsah ↑

Čistenie organizmu pomocou kaše jedál

Kvalitatívne očistiť telo môže použiť ovsené vločky stravu, ktorá je dobré pre gastrointestinálny trakt. V ponuke sú v tomto prípade veľmi pestrá, ale porcie by mali byť malé. Len je treba niekoľkokrát denne po dobu prvého raňajky a večere variť kašu. Počnúc dňom sa pohárom by mala byť minerálne alebo obyčajná voda. Po druhé raňajkách vhodný zeleninový šalát a večere je najlepšie jesť ľahkou proteín jedlo mäso alebo ryby. Ideálne pre olovrant bude jablká alebo mliečne výrobky. Taká sila je povolené maximálne 1 mesiac.

Original text


Už ste niekedy skúšali schudnúť? Súdiac podľa toho, že čítate tieto riadky – víťazstvo nebolo na vašej strane.

Nedávno vydané problém prenosu „nákupu Test“ na prvom kanáli, ktorý prišiel na to, aké potraviny schudnúť naozaj funguje a tie, ktoré sa používajú jednoducho nie je bezpečné. Pod pohľad bolo: goji bobule, zelená káva, Turboslim a ďalšie superpotraviny. Dozvedieť, aké nástroje nie sú testované, môže byť v ďalšom článku. na obsah ↑

Použitie ovsa a základné pravidlá stavebnej stravy

Všeobecne ovos sú prospešné pre každého. To obsahuje vitamíny B, A, K, kyselín, bielkoviny, minerálne látky, aminokyseliny. Jednoduché kaša sa môže pripraviť dvoma spôsobmi vývaru jeho záliv pred jedlom alebo vločiek po dobu 12 hodín so studenou vodou. Najväčším prínosom privedenie druhej metódy.

Keď sa ovsené vločky stravy (s výnimkou mono-diéta) v strave patria tieto produkty:

  • ovocie (citrusy, jahody, melóny, kôstkoviny);
  • zeleniny (zelené druhy, paradajky, fazuľa, mrkva v obmedzenom množstve, repa);
  • Kyslé mlieko a mliečne výrobky;
  • semená, orechy, sušené ovocie.

Táto sila umožňuje prijímať všetky potrebné materiály. Všeobecne sa predpokladá, Gastroenterology, že ovsené vločky strava, predovšetkým bez zahrnutia iných produktov, je nevyvážená. Príliš plné ľudí, rovnako ako náchylný k vzniku zápchy, mali by ste sa poradiť s lekárom. Slivky zlepší situáciu trochu.

Kategoricky vylúčiť:

  • niektoré druhy ovocia (banány, mango, melón, hrozno);
  • zemiaky;
  • mäso, konzervované potraviny;
  • soli a cukru.

Je nutné obmedziť spotrebu sladkých a cukrárskych pokrmov. Je vhodné nahradiť diétne bochníky pečivo. Je dôležité si uvedomiť, že telo potrebuje dostatočné množstvo tekutiny. Priemerný dospelý je 2 litre.

na obsah ↑

Video Recept na Ovsené sušienky

Ovsené vločky strava stane asistentom v prípade potreby rýchlo sa zbaviť niekoľkých kilogramov. Okrem toho, že je veľmi dobré pre očistu tela. Jesť zároveň môže byť veľmi rozmanité, vrátane zeleniny menu a ovocných pokrmov.

Tajne

Už ste niekedy skúšali schudnúť? Súdiac podľa toho, že čítate tieto riadky – víťazstvo nebolo na vašej strane.

Nedávno vydané issue prenosu „nákupu Test“ na prvom kanáli, ktorý prišiel na to, aké potraviny schudnúť naozaj funguje a aké použiť jednoducho nie je bezpečné. Pod pohľad bolo: goji bobule, zelená káva, Turboslim a ďalšie superpotraviny. Dozvedieť, aké nástroje nie sú testované, môžu byť v nasledujúcom článku state.Chitat

load...