Veľký nafúknutý problém, alebo ako sa robí ploché brucho



Obsah

Áno, jeme veľa a trénovať veľa. Ale často od druhu pláži dievčaťa, ktorá neje vôbec, len káva a koláč, a výcviku vykonáva zdvíhanie cigaretu do úst, to vyzerá lepšie. Ako je to možné? Všetko sa deje v ňom – ​​žalúdok, stred nášho tela. Často Lager predmetom overená KBZHU strava, pravidelné sily, aktívnym životným štýlom, že napučiava. A kontrolu, je možné a nutné. A to nie je nutné ponáhľať k preskočenie „Ikspelom“. Kto vie, že je diuretikum pre tých, ktorí sa pripravujú na súťaže. Pil som pilulku a vy „spojil“. V každodennom živote, môžete nájsť zdravšie rozhodnutia.

load...

[Späť na obsah]

Na veľkosti záleží

Pokiaľ ide o preukázanie brucho v samostatnom plavkách, na veľkosti záleží. Nech sa na brucho, alebo dokonca tuk na ňom. Sme o veľkosti porcií jedál a nápojov, ktoré sa používajú u nás. Ak budete jesť dostatok podporiť ich športový výkon, majú rovnaké (Aj ja nenávidím to, že je to hrozné a spôsobuje nosiť tašku s jedlom), naučiť sa jesť nepatrne. No, nie toľko ako zástancovia rovnakého mena on-line diéty, a prinajmenšom rovnako ako v 3:00. To vám pomôže získať všetky potrebné KBZHU, a nebyť na pláži s žalúdka ktorý uznal „Rousseau turistov Oblic nemorálne“ v každom hoteli, ktorý je „all-inclusive“ a výber sladkostí a ovocia nie je obmedzený na jednu alebo dve možnosti.

[Späť na obsah]

Záležitosti rýchlostný

Niekedy sa „to“ nafúknutý jednoducho preto, že to, čo jete ako draftee. Urvat po dychu a sotva žuť. Áno, mojej babičky radosť, ktorá môže dobre fungovať ako absorbuje jedlo tam, takže plechovky. Človek, ktorý chce, aby vyzerala dobre v bikinách – no. A prosím, ak budete piť šumivé stále minerálne vody alebo „light“ verziu populárneho nápoja, nie je nutné piť 0, 6 litrov naraz jedným dúškom. To tiež nepomohlo nikomu získať ploché brucho. Ak budete jesť – skúste aspoň žuť. Pijete Ak čokoľvek, vrátane bielkovín – piť dúškami, nie prehĺtať. Takže to bude plochejšie. Kontrolovaná fanúšikov rýchlo tam.

load...

[Späť na obsah]

Sorbitol a ďalšie

Sladidlo, ktoré nás dobrý výrobca stavia do proteínový prášok má tiež vlastnosť, ako keby to taktne povedať niečo, viesť k sféricitou našich žalúdkov. Dokonca aj milovaný erytritol sa stevia, keď sa zázračne sypané v tvarohu nie je 5, a všetci 25 gramov k rovnakému výsledku. Ja viem, bez sladidlá niekedy dosť jednotvárne a nudné žiť vo svete, ale oni sa snažia dávky, aj keď použiť nástroj. Mimochodom, nádherný „vatové“ môže byť odmena pre tých, ktorí nasledujú radu žuvačku medzi hlavnými jedlami, nie jesť jedlo navyše. Áno, a všetko, absolútne všetko jedlo pre chudnutie ako „instant dezert s vlákniny“ vedie k nafukovaniu priamu cestu. Takže ak ste ísť na pláž alebo obliekanie pančúch sa vám páči nosiť, počkajte pár jedál bez sladidlo, ale aj čistiť zuby, miesto žuvanie prežíva.

[Späť na obsah]

Vláknina je tiež užitočné, že jo?

Žena má asi 25 gramov vlákniny denne. Tak čo budeme robiť? Prvýkrát sme sa ráno piecť placky obľúbený proteín poroshochka s ťažkým lyžice otrúb, potom jesť jablká a syr pred večerou, a potom nariadiť porcie brokolica, hromadu hnedú ryžou a niečo bielkovín, potom máme v tabuľke Roll „čipy“ urobil dobrý priateľovi vysuší sladké zemiaky, a potom …. A potom, áno, to sa vyskytuje najviac. Je smutné, že takáto veľmi zdravé a výživné potraviny, ako sú jablká, broskyne, hrušky, brokolica a ružičkový kel a karfiol, všetky druhy fazule a sójovej bielkoviny (Dobrý deň, bratia-vegetariáni sa to páči?) Otlichnenko spôsobiť nadúvanie. Čo teraz, nejedia kapusta? Nie, som jesť, ale snaží sa vypočítať množstvo vlákniny vo svojom úseku radosti. A zdržať sa ton nej v strave, a že viete, čo sa bude diať.

A nezabudnite vziať do úvahy tkanivo týchto úžasných funkčných produktov, ako sú napríklad športové bary a koláčiky, polievky „z jedného proteínu,“ povedal jeden známy spoločnosť (tam je tiež otruby vyhŕkol mi neveríte – čítajte zloženie) a koktaily, jedlo, ktoré ich nahradzujú inou známou firmu – je tu tiež veľa tam v zostave zaujímavých vecí.

[Späť na obsah]

Sponge Bob námestie nohavice

Áno, nejaká voda vylieva nielen milovníkov pizze a suši. Ale tiež celkom pekné stravovacie dievčatá. Potravinársky stále Solim. Proteín, lupienky, ktoré ste si kúpili minulý týždeň, pretože to je jeden druh jednoduchého kokteilu je už spôsobuje nervózny smiech? Kompozícia z jeho proteínové tyčinky Prečítal? Sol tam taky. No, ak budeme tiež jesť 1-2 príjem v stravovaní, môžeme predpokladať, že miera soli sa vykonáva v každom prípade. Môžeme predpokladať, soľ Mayfitnespel alebo akúkoľvek inú aplikáciu. A pokúsiť sa držať niekde na úrovni 2, 7 mg za deň, v prípade povodní neustále.

[Späť na obsah]

Náš milovaný pitie-work

Trebárs minulý týždeň vy a cvičil, ako by mal (a môže byť veľmi ťažké trénovať, kompenzovať hrôzy a skazy, ktoré sa deje v práci), ale … 8 hodín na pracovný stôl, plus pár noci na ladenie nedokončený (vo všetkých zmyslom mnohotvárnu slova) hlási – je to katastrofa. Z „sedieť-sidyachki“ krvný obeh a lymfatickú drenáž. Pretože sme veľmi rýchlo konfrontovaní s faktom, že na sebe plavky cez víkend nielen vidieť krásne delta nádherné zadok a hamstringy ohromujúci, ale tiež ju. Vystupujúce bruško.

[Späť na obsah]

Obľúbený čas v mesiaci

Áno, tri dni pred tejto nádhernej akcie začína hrču. Nižšie. Práve tam, kde sa bežní občania tuku. On trčí a nechápe, že všetkého druhu-len taká popiera všetku snahu, nádeje a dodržiavanie predpisov. Áno, a moc vo väčšine v tomto okamihu pádu. Nechty niekto chce … Všeobecne platí, že ťažké a neohrabané ženské akciu. Gynekológovia radí všeobecne alebo sa zmieriť a sedieť po dobu jedného týždňa, bez toho aby odhalil sám seba, akonáhle sa tak stalo, alebo sedieť na tlačidlo OK a potom je trvalo čelí „výplňou“ a nestúpajú z ničoho svalov alebo piť vitaminchiki rozptýlené dní cyklu. Všeobecne platí, že voľba je na vás, ale stále dobre dočasné vylúčenie z jedálnička ton vlákien a obmedzovačmi kofeínu a soli. Ten vyčnieva menej ako pravda …

[Späť na obsah]

Rovnako ako u všetkých týchto boja

Lazy Aj ďalej hand poluslitny plavky, pretože on je opäť v móde. Ukazuje legrační obrázok – tak to je všetko ženský plaviek na znak s jedným oholený chrám držať viery, trekové sandále a maskovanie šortky. No, to self-irónia nie je nám cudzie. Alebo som proste použiť metódu zdvíhanie pravú ruku, jej náhle klesanie a predniesol mantru: „Áno, a nechať ju …“ zdroje ponúkajú aj prírodné metódy k boju proti zadržiavaniu vody a nadúvanie. Boli sme odporúča jesť ananás, piť harmančekový alebo zázvorový čaj, a nezabudnite o týchto jemných výrobkov, ako špargľa a uhorky, ako sa zbaviť meškanie tekutín. Všeobecne platí, že skutočnosť, že je ešte trochu vyhodiť do povetria, znamená to, že aj cez všetky svoje úspechy v športe, ste stále muž, a nič človeka je cudzie na vás.

load...