Milujem svoje telo, a pretože jeho tréner?



Obsah

Osobne dávam prednosť hladký uvoľnený postoj. Spolu s ním sa na najdrahšie a milované telo. Bez toho viete, hystéria o „Som hrdý na mojich silných paží, oni sú tak chladné objatie deti“ a „Som hrdý na svoje strií, ktoré predstavujú takmer útrapy života.“ Ale nebolo to tak vždy – celé dospievanie strávil v bezvýsledných pokusoch vtesnať do štandardu. Jo, tam boli deväťdesiatych rokov, a tá dievčina bez modelových nôh a pásu, ako Amatue nebola dievča vôbec. K tomuto dňu, to všetko hovorí o láske, telo, cvičenie a hmotnosti spôsobujú mňa veľa emócií. A nie len ja.

load...

[Späť na obsah]

Hlavnou motiváciou chodiť do posilňovne pre štatistiku

Viete, čo nenávidím o modernom fitness trend? A za to, čo robí gymnastiku obraz akejsi spôsobom, aby sa obeť na svete. „Zbavte sa obraz hodinu potením tuku a lenivý tetu“, niečo také. A pľuvať na zdravie – 2 hodiny za izbu na deň, bez ohľadu na to z hlavných činností a stravy. A mimochodom, strava bez jedla nezabudnite – je žiaduce, aby sa kŕmiť náhradky a príležitostný proteínový koktail. Plus požadované Bootable dní pizzu v piatok.

Všetky ich klientom hovorím jednu vec: „Nebuď hysterická.“ Dokonca aj v prípade, že váha je teraz žiadny odkaz N kilogramov a veľkosť – nie X, stále nepotrebujete hystéria. Dokonca aj keď si tú prišli, takže za pol roka, aby sa stal fitness model krásy, zahodiť svoj cieľ a cítiť o tom, taky. Naučte sa práve teraz hnutie, to je všetko.

Rovnako tak preto, že cieľom by malo byť, že by mali byť merateľné, dosiahnuteľné, ale zároveň komplexu dosť?

load...

A tak, ak budete neustále ísť do hystérie nad tým, že chudobné telo a je non-fitness model, a budete viesť vojnu s telom, skôr než tréningového procesu.

[Späť na obsah]

Hlavné rozdiely medzi valce s telom tréningu na výsledok

Nie je jasné? No, v sprche, všetci vieme, že rozdiel medzi odbornou prípravou pre výsledok a fitnes hystérii v záujme horiaceho náhodne jedli obláčiky s kávou. Ja to vidím takto:

  • bojovať s telom, ste pripravení na čokoľvek. Bežať maratón šesť mesiacov po začiatku tréningu? Record a ja chcem toľko schudnúť a cvičenie na maratón spáliť veľa kalórií. Súťaže na chudnutie? Áno, a musím napísať, príliš náhle nemám dostatok motivácie. Nezáleží na tom, že v tom istom roku ste dokončil vysokú školu, a meniť zamestnanie a sťahovať. Zaregistrujte ma, pretože chcem …;
  • stratíte čiaru medzi zvýšením záťaže a pracovných odevov. Viete, čo športovec tréningový plán sa líši od neplodné fitness hádzanie? Áno, fakt, že aj po skončení súťaže na úteku, keď Powerlifting pár týždňov je uvedený na prosté ľudské rekreáciu. Cielite na zrkadlový, centimeter, notoricky známa nie je konvergujúci na tele nohavice a dokonca aj milióny faktorov, ale nie tak, ako to reaguje na telesnú záťaž. Nie je spokojný s formou, povedzme, vnútornej strane stehien? Budem krčiť v sumo na červené hviezdy v očiach, pretože všetko ostatné nie je hoden seriózne zamestnancov krásy;
  • odmietaš pochopiť, že normálne tréning je nemožné bez správnej výživy. Kolegovia sestry humanisti dokonca priniesť výtlačky z internetu o tom, ako Ivanna V. H. Bežal skákanie na Mont Blanc, jesť nejaké fruktikami. A ako môžem povýšiť opovrhnutiahodný vyváženú stravu. Modely nejedia. Ultramarafontsy kŕmne gély a banán. Áno, to je, samozrejme, v prípade, že cieľom výcviku – zabiť nešťastnou telo počas tejto akúkoľvek cenu, alebo už viete, ako jesť slnečné lúče, a opovrhnutiahodný metabolizmus pre vás – slovo magazínu na kriedovom papieri;
  • vám pletú chudnutie a život. Človek by si myslel, že celý svoj život každá žena, je povinný vykonávať pre chudnutie. Koniec koncov, máme rovnakú povahu z väčšieho telesného tuku …

Na tom nie je nič zlé, ísť na pravidelné cvičenie v nedeľu ráno, pretože miestnosť je prázdna. A nič dobrého pre spustenie to isté, ale po vrahovi Sobotňajší zasadnutie vzhľadom k tomu, že ste šiel na návštevu vo večerných hodinách, a na party vzhľadom pizzu alebo dohľad psi Sibu inu a smrteľnou urážku hostiteľka, ak nechcete jesť pizzu ,

[Späť na obsah]

Fringe a ako prechod

Prečo je „všetko alebo nič“ a posadnutosť s výsledkom nefunguje. Áno, pretože „všetko alebo nič“ -Girl obvykle tak prepracovaný, nemôžu sa ukázať a polovicu svojho potenciálu prírody. Všetky svoje vzdelávacie aktivity sa podobá posledných 10 kilometrov maratónu. To je, keď noha nechce bežať v pľúcach má piesok, a hrudník nezdvihne, ale morálne postavenie sa stáva rozšíreným javom.

Ak chcete okamžite cítiť lepšie, to dáva zmysel, aby sa s týmito vecami:

  • telo nikdy nebude dokonalý. Je to vlastne nie je jasné, kto v starovekom Grécku sa rozhodol, že v tele – umelecké dielo. Už dávno zomrel, a vy sa stále snaží strčiť zlé telo estetických noriem;
  • Zároveň bude potrebné vyzerať lepšie, než je tomu teraz, a čo jej sused, ak nechcete dať všetok život na spaľovanie kalórií, dokončenie nedokončené svalu, a všeobecne, bude žiť aktívny život, a nevykonávajú a niekedy sa rozptyľovať všetko odpočinku;
  • ak ste sa rozhodli pracovať na sebe, nie nevyhnutne, že s ním ste sa rozhodli s telom ako neživý objekt, plátno a tak ďalej. Fitness je odlišný od, povedzme, socha tried tak, že si v tejto sochy stále žije to málo prispieva k pretrvávajúce bolesti, a odmietajú „skončiť“ centrálny nervový systém bez kofeínu;
  • amatérsky fitness zameriame na pohodu vo väčšej miere, a za dodržanie vzhľadu dlhodobého plánu, ako schudnúť snímok – menej. Potom sa slovo – systematická chlad, bolesť a zranenie z nadmernej fyzickej aktivity majú tendenciu sa hromadiť skôr ako rozptýliť samy o sebe, keď dosiahnu určitú úroveň krásy

Vzhľadom k tomu, riešenie by malo trvať raz. Rozhodli ste sa postarať o fyzickej časti, a chodiť do posilňovne? Fine. Vypracovať plán a sledovať ho. A pokúsiť sa udržať svoju lásku pre telo neobrátil seba-nenávisti.

load...