Ako rýchlo zlepšiť pamäť: Learning na zapamätanie



Obsah:

  • Niekoľko užitočných faktov o pamäti
  • Cvičenie k zlepšeniu pamäti
  • Ak potrebujete niečo rýchlo si pamätať: malý mnemotechnická pomôcky

Život v modernej spoločnosti diktuje čoraz väčšie nároky na našich mysliach. Musíme vymyslieť, aby sa vnímať niečo nové na mysli miliardy terabajtov dát každý deň. A ak je pred úlohou bolo nad sily priemerného človeka, ale teraz aj dieťa bude vyrovnať sa s ňou (najmä deti). Aby však bolo možné mať aspoň niečo k úspechu, vaša pamäť by sa rýchlo a dobre fungovať. Skúsme ju zlepšiť?

load...

Niekoľko užitočných faktov o pamäti

Dnes je takmer každý školák vie, že pamäť má početné poddruh: sluchové, vizuálne, verbálne, logické, a dokonca aj emocionálne, ak hovoríme o ako akumulačného materiálu. Ak budeme vychádzať z doby ukladania informácií, pamäť možno rozdeliť na krátkodobé, rýchle a dlhodobom horizonte. Prvý materiál je uložený v priebehu jednej sekundy, a potom pokračuje do operácie (ak samozrejme významné pre človeka), a ďalej v dlhodobom časovom horizonte. Všetky nepotrebné rýchlo odstránená a vymazaná z týchto obchodov.

Okrem toho, pamäť je tiež proces sa skladá z niekoľkých fáz. Toto ukladanie do pamäte, ukladanie a prehrávanie. Spoločne, oni robia to, čo nazývame dobrú pamäť. A ak je zlepšiť ukladanie a prehrávanie, sa zvyčajne získa len vtedy, keď všetky účinky na mozog, zlepšuje ukladanie môžete aj pomocou špeciálnych cvikov.

load...

Cvičenie k zlepšeniu pamäti

Hlavné tajomstvo o tom, ako môžete rýchlo zlepšiť svoju pamäť – to je neustály tréning. Kognitívne funkcie mozgu niečo ako svaly: v prípade, že sa nenačíta, budú atrofiu, a vice versa. Preto ponúkame niekoľko jednoduchých cvičení, ktoré vám pomôže rýchlo a pomerne ľahko k zlepšeniu pamäte:

  1. Niekoľkokrát za deň, pozrite sa na hodinky a pamätať si, čo si urobil včera v rovnakom čase, a kde si, že ste na sebe, atď. … Toto cvičenie možno vykonať kdekoľvek a za akýchkoľvek podmienok, a to trénuje pamäť je celkom dobrý.
  2. Cvičiť asociatívne myslenie. Náš mozog je tak predstavoval, že pamäť vo svojej čistej podobe sa takmer nenachádza v prírode – to je vždy v spojení s niečím: vnímanie, pozornosti, myslenia a predstavivosť. Takže môžete trénovať sami používať všetky skryté zdroje s cieľom zlepšiť výkon pamäte. Napríklad, požiadajte niekoho, aby čítal nahlas pomaly pre vás dvojíc slov týkajúcich asociatívne. Pozorne počúvať a učiť sa. Potom požiadať, aby tej istej osobe čítať iba prvé slovo, a tie sa snaží spomenúť sami. Môžete použiť pár „krava – teľa“, „Snow – Winter“, „cock – vrana“, „lietadlo – lietať“, atď. …
  3. Vyhnúť sa používaniu pomôcok – všetky druhy zoznamov, „napominalok“ a poznámky. Namiesto toho zakaždým, keď čítať to niekoľkokrát, musíte mať na pamäti (napríklad zoznam produktov, ktoré musia byť zakúpené), a nebojte sa ísť do obchodu bez lístia. Toto jednoduché cvičenie vám pomôže zlepšiť svoju pamäť jednoducho tým, že nakupovanie, bez ďalšie úsilie.
  4. Si niekto prečítal vám nahlas sadu náhodných slov: dom, strom, počítač, rieka, zima, svetla, zväzok dcéru. Pozorne načúvať, a potom pokúsiť sa zopakovať v rovnakom poradí. Tiež, aby komplikujú môžu hrať slová v opačnom poradí. Ale ak sa vedľa vás je prázdna, môžete len vziať knihu a čítať nahlas prvé slovo každého riadku.
  5. Urobte si obrázok, ktorý znázorňuje rôzne predmety, ale skôr celú izbu. Do pätnástich sekúnd, starostlivo skúmať, aby sa spomenúť na všetky detaily. Potom zavrite obrázok a zapíšte si na kus papiera mene vecí, ktoré by ste mohli spomenúť.
  6. Trvať desať kocky o rovnakej veľkosti. Začať robiť cvičenia na tri z nich: potriasť ruku, a bez toho, aby sa, dať na stôl. Pozrite sa na ne na niekoľko okamihov a popísať nahlas padlého čísla a približnú polohu kostí. Pravidelne vykonáva cvičenie, môžete postupne zvyšovať počet blokov použitých v dôsledku prinášať im až desať. Ale ak chcete, aby aj naďalej pokračovať, aby urýchlene zlepšiť svoju pamäť, môžete mi pridať veľkosť a farbu kostí ako faktor komplikujúce proces zapamätávania.
  7. Patrí medzi ne pamäti tam, kde je to možné. Napríklad, skúste si spomenúť, ako veľa mien, tvárí a charakteristické črty nových priateľov ako je to možné. Alebo krížovky alebo sudoku, pretože čím viac vo vašej hlave točí rôznych čísel a slov, tým lepšie funguje.

Ak potrebujete niečo rýchlo si pamätať: malý mnemotechnická pomôcky

Avšak pravidelné vykonávanie týchto cvičení nie vždy majú čas, a prípady sú odlišné. Je potrebné pamätať na veľké množstvo materiálu môže náhle prísť do vášho života, a potom príde na mnemotechnická pomôcky pomoc. Táto sada nástrojov a techník, ktoré štruktúru pamäťové materiálu a umožňujú, aby ju udržali vo svojej mysli neporušené po dlhú dobu. Takže, čo môžete zlepšiť zapamätanie?

Prvý z nich – zamerania. Ak chcete niečo zapamätať, že je zbytočné, aby to, keď vaše myšlienky sa vznáša niekde v oblakoch. Je len potrebné sa dostať preč od všetkého, čo obťažuje svoju myseľ, a odoslať ju na objekt, ktorý hodláte zachytiť pamäte. Samozrejme, budete musieť dať pauzu a prejsť na niečo iné, ale musí byť pravidelná a krátkodobá – iba na relaxáciu mozog.

Najúčinnejší spôsob, ako je známe, že ľudstvo už od staroveku – táto asociácia. Pomáhajú prepojiť niečo k ničomu – stačí myslieť na slová, obrazu, zvuku alebo pachu, ktorý vám pripomenie potrebných informácií. Zaujímavý fakt: použitie šťastný, pozitívne, farebné a príjemné obrázku výrazne zvyšuje efektivitu práce s pamäťou.

Ďalšie klasický spôsob – je rozdelený do uloženého kusového materiálu. Pamätáte si, ako ste boli poučení poéziu v škole? Proste sa rozišli do samostatných čtyřverší, učiť sa, že to bolo oveľa jednoduchšie, než báseň vo svojej celistvosti. Alebo telefónne čísla, ktoré sú odporúčané, ktoré majú byť rozdelené do blokov. Mimochodom, je možné skombinovať a predchádzajúce metódy, a potom tieto informácie sú veľmi hlboká zasyadet vo vašej mysli.

Je samozrejmé, že prvýkrát si pamätať niečo správne nefunguje prakticky v drvivej väčšine ľudí, takže je potrebné zopakovať – ​​nefunguje na nich, ako sa zbaviť. Len štipka čiastku na nevyhnutné minimum – napr niekoľkonásobku – potom to nebude unavovať mozog a vaša práca bude na vrchole svojej výkonnosti.

A konečne, táto metóda dôraz. Musíte si predstaviť pamäti materiálu vo forme prvkov, ktoré sa nachádzajú pozdĺž dobre známy pre vás cesta. Napríklad, keď si zapamätať nákupný zoznam, môžete umiestniť jablká v ľavom vrecku saka, kyslá smotana na pravej strane, klobásy na vnútornej ľavej strane a vajec do vnútroštátneho práva – a môžete ľahko zapamätať ich. Alebo si môžete vziať ako podkladovú mapu svojho bytu. Ale je potrebné pripomenúť, že táto metóda je dobré, keď sa zaoberajú niečím zvláštne a dobre reprezentovanej najmä s obrázkami vecí.

Každý z nás vie, že je možné zlepšiť fyzickú podobu neustáleho vzdelávania. Takže s kognitívne a psychologické strane to funguje taky! Veríme, že budete schopní splniť všetky vyššie uvedené cvičenia, a vaša pamäť môžete vždy spoľahnúť.

load...