Ako rýchlo schudnúť pomocou diéty ovocie?



obsah:

Pre väčšinu žien, všetko dobré, pokiaľ ide o ostrom boji s nadváhou. Ale mnohí pripustiť, že v nich akákoľvek diéta straší nie je toľko potrebné, aby sa minimalizovalo časť (samičie štamgastov miestach často maloezhki), ale odmietnutie, ako je sladká, ktorý rád takmer všetky ženy, a nielen ich. Vzhľadom k tomu, všetci vieme, že najprísnejšie diéty zahŕňajú jesť potraviny, ktoré nemajú veľkú chuť: ryža, pohánka, nízkotučný jogurt.

load...

To je v tejto ceste bude mať ovocie diéta na chudnutie, ktorý bude nielen spĺňať veľmi náročné gurmánov, ale tiež môže byť veľmi efektívne, ak správne vyzdvihnúť ovocia a snaží sa im pomôcť, aby v tvare vášho tela.


Späť na obsah

Znaky stravy na ovocie

Je potrebné poznamenať, že existuje jediný ovocie diéta, umožniť používanie ovocie, ale vo väčšine prípadov, odborníci na výživu jednohlasne dávajú prednosť zmiešané ovocie diéta, pretože každé ovocie prináša telu svoj prospech, a spolu s ňou prinesie oveľa viac. Nemali by sme zabúdať, že neobmedzené používanie „správne“ dary prírody stanovuje súčasného zlyhania uznaných nepriateľov štíhly pás: sladké, múky, mastné a údeniny. A ďalšie veľmi dôležitý bod: výsledkom je najlepšie konzumovať surové, v extrémnych prípadoch použiť sušené ovocie, ale nie všetky z nich môžu byť riešené týmto spôsobom. Ale nebojte sa moc, ak máte nahradiť hrsť sušených marhúľ čerstvé marhule – je úplne rovnocenná náhrada. V každom prípade je hlavná vec – nepreháňajte to.

Je dôležité, aby sa poraďte so svojím lekárom, ak sa plánuje ovocie diéta, ako schudnúť, najmä ak máte chronické ochorenie tráviaceho systému, pretože kyselina obsiahnutá v ovocnej šťavy môže len zhoršiť situáciu a zhoršenie chronických ochorení.

load...

Okrem toho, pozornosť by mala piť veľa surové ovocie pre tých, ktorí majú problémy s zubnú sklovinu, ale tento problém nie je tak významný, v porovnaní s predchádzajúcou, pretože v ústach môže byť vždy opláchnuť vodou po jedle. V každom prípade zostáva tromf v prospech ovocia stravy: je lahodný a nebudete musieť ísť v zlej nálade, takže z diaľky bolo zrejmé, že ste sa rozhodli schudnúť.

Pri správnej voľbe jednotlivých zložiek možno dosiahnuť dobré výsledky, a to až do 3 kg za týždeň.

Späť na obsah

Ak chcete zvoliť ovocie a chudnutie

Každý vie, že problémy nadváhy viesť poruchy metabolických procesov v tele. Žiadna diéta dostane jeho konať spoločne, ak nechcete priviesť späť k normálu. Tu prichádzajú na pomoc citrusov. Že je miesto, kde skutoční gurmáni môžu otočiť, pretože niekto preferuje exotické horkosť grapefruitu, ale niekto ochutnať sladké mandarínky.

Je potrebné poznamenať, že grapefruit diéta je najviac populárne medzi hollywoodskymi hviezdami. Táto popularita je povinný grapefruit flavonoidy – rastlinná hmota spaľuje tuk. Napriek tomu obsahujú veľké množstvo vlákniny, ktorá má jedinečnú schopnosť urýchliť metabolizmus a zvýšiť produkciu žalúdočných štiav, čo je dôležité, keď sme sa schudnúť. Bez výnimky všetky citrusové plody sú schopní odvodiť prebytočnú tekutinu z telesných buniek. To sú tri zložky, ktoré sú potrebné pre rýchle a efektívne chudnutie.

Lacný spôsob, ako znížiť svoje formy – využitie všetkých vašich obľúbených jabĺk. Kalórií, ktoré obsahujú málo, a poskytujú pocit sýtosti. Jablká sú veľmi užitočné pre tých, ktorí sa snažia nejesť v popoludňajších hodinách, jeden alebo dva z zrelého ovocia a budete zabudnutú večeru. Jablká je možné iba v obmedzenom množstve, ale po ich použití by mali byť vypláchnuť ústnu dutinu, pretože kyselina obsiahnutá v jablkách, ničí zubnú sklovinu.

Hrušky, naopak, nepoškodzuje zuby, ale sú veľmi účinné pri otrave, pretože môžu odstrániť toxíny z tela. A môžu byť vysušené na zimu.

Ale najobľúbenejší bojovník s nadváhou je považovaný za ananás. Výňatok z nej je základom pre vysoko hodnotných produktov, ktoré ponúkajú svetové značky. Ak ďalšie ovocie sú schopné očistiť telo a normalizáciu metabolických procesov, ananás viaže tuky a stimuluje ich resorpciu. Takáto účinnosť ananás diéta v dôsledku prítomnosti v ňom bromelainu – látky, ktorá je schopná rýchlo rozobrať mastné kyseliny. Ale mali by sme si uvedomiť, že viditeľný výsledok nebude tak skoro viditeľné, ak sa rozhodne o prísnu diétu ananásu.

Ovocie diéta na chudnutie a umožňuje použitie iných plodov, ako exotické i domáce: mango, kivi, slivky, melónu. Obsahuje veľké množstvo kalórií, ako je hrozno, banány, a preto by malo byť odložené až do lepších časov.


Späť na obsah

Odhaduje sa ponuka ovocia diéta

Najoptimálnejšie variant – pre spustenie ovocie diéta leto a sledovať ho ako vzhľad rôznych ovocných trhu. Dary exotických krajín prítomných na pultoch po celý rok, takže ak ich chcete kombinovať s domácimi problémami, taky nebude. Princíp neobmedzenou konzumáciou čerstvého ovocia je jesť až do nasýtenia, ale nemusí prejedať sa, ako je tomu u akéhokoľvek iného jedla. Ovocie diéta veľmi dobre so zeleninou, a to najmä pre tých, ktorí nemajú v obľube sladkoe.Ne by mal tiež zabudnúť na bobule.

  • Prvý deň. Raňajky sa môže skladať z ovsených vločiek s ovocím šalát. Piť všetko, čo môžeš šálka kávy bez cukru, ale je lepšie dať prednosť zeleného čaju s medom, ktorý bude len zhoršiť účinok ovocie. V jednej polovici jesť obed ananás, na večeru a doprajte 150 g chudé morčacie alebo kuracie mäso, vypiť pohár pomarančovej šťavy.
  • Druhý deň by mal začať s plátkom melónu a šálka nízkotučného jogurtu. U obeda, jesť chudé zeleninovú polievku a hrsť marhule. Vaša večera – zeleninový šalát na báze medu.
  • Tretí deň. Raňajkovať pohár nízkotučného jogurtu a niekoľkých plátky melónu. Na večeru, doprajte si rastlinného kastróla a variť dezert jahodové pyré. Večera by mala byť tvorená 180 g nízkotučného pečenej ryby a dusenú karfiolu.
  • V ďalšej ponuke môžete meniť dni, ale ak takáto diéta nemôžete si dovoliť, môžu spočiatku pridať do jedálnička jednej vareným vajcom denne, alebo s malým množstvom nízkotučného tvarohu. Budú slúžiť ako dodatočný zdroj bielkovín, ktoré telo nedostane v dobe ovocnej stravy. Najmä je nutné dávať pozor na muža, ktorý chudnutie nebude diať na úkor svalov. Ďalším dôležitým bodom: i zdravých ľudí, na výživu neodporúčajú jesť nejaké ovocie na dobu dlhšiu ako tri dni, a tých, ktorí majú problémy s trávením, a ešte menej.

To je veľmi dôležité a je miesto, kde môžete kúpiť produkty. Diéta nielen neprinesie požadovaný výsledok, ale môže poškodiť telo, ak budete jesť jeden chémiu, a tak sa snaží vyjednávať s dedinčanmi s cieľom poskytnúť sami s bio ovocia a zeleniny. Tento okamih sa nedá ovládať, ak hovoríme o exotického ovocia. Preto je výhodné, je lepšie dať dary našich záhradách.


Späť na obsah

Kontraindikácie pre využitie plodov

Rovnako ako akékoľvek iné stravy, ovocie, nie všetky upresnený. Už sme sa zmienili o chudnutie s choroby zažívacieho ústrojenstva, ale je potrebné dávať pozor pri výbere aký druh vôbec stravy. Plody sú kontraindikované a tí, ktorí existujú, alebo boli pozorované u detských alergických reakcií. Problém je v tom, že citrusové plody, červené bobule – silné alergény, a to aj ak ste už dávno zabudli na tieto problémy, je použitie výhradne ovocia a zeleniny, môže vám pripomenú vyrážky na koži, dýchavičnosť.

Malo by to byť veľmi opatrní pri plánovaní prísnu diétu ovocie, kde len dovolené používať v rovnaký deň jedného druhu ovocia a pitnej vody. Dokonca aj úplne zdravých ľudí sa odporúča poradiť sa s lekárom skôr, než taký zúfalý krok, pretože rovnováha telo potrebuje živiny, ako diéta sa v ničom nelíši.

V každom prípade, je to len tri alebo štyri dni, takže telo s pomocou ovocia zbaviť škodlivých akumuláciou, vyčistené a spočívala na nezdravé potraviny. Po strave je dôležité, aby sa postupne vrátiť k normálnej strave, inak môžete skončiť v nemocnici. V prvých dňoch, vyberte obilniny, mliečne výrobky, zeleninové pokrmy, ak sa budete držať výhradne ovocnú diétu. Variť lepšie jedlo pre pár a nie soľ moc (opäť nechať soľ v kvapalnom bunke). A múky a sladkých pokrmov v prvom týždni nemôže byť reč. Schudnúť v prospech tela s ovocnou diétu!

load...