Marine kapustový šalát: varenie s prínosy pre zdravie



Obsah:

Cook absolútne akýkoľvek pokrm, ale aký bude vplyv na to – to je iná vec. Nestačí len pre uspokojenie svoj hlad – jedlo by malo byť výživné, bohaté na vitamíny. Iba dobre tvarované diéta zaistí dobré zdravie a dobrú náladu. Dnes budeme hovoriť o receptov šalátov s morskými riasami. Nemôžeme povedať, že toto jedlo je veľmi populárny, pretože jeho hlavnou zložkou trochu zvláštne chute. Ale skôr, než sa vzdať riadu, prvej štúdii o jeho blahodarné vlastnosti.

load...

Zloženie riasy obsahuje mikro- a makroživiny, vitamíny, algináty, rovnako ako aminokyseliny. Ak porovnáme obvyklú kapusta a mora, je potrebné poznamenať, že v prvej obsahuje jedenásťkrát viac horčíka, 40 – sodík a železo – v 16. Okrem toho je množstvo fosforu je dvojnásobok ich „pôda“ príbuzný.

Marine kapustový šalát favorizoval už od staroveku: riasu použitý ako potenie, írsky a spolu s ním zápasil s krstiac. V indickej medicíne zo sušených kapusty vyrába anti-TB liečivami. V súčasnej dobe je produkt používaný v lekárstve, kozmetike a varenie. Chcú, aby sa chutné, a čo je najdôležitejšie, zdravý a chutný šalát z morských rias? Môžeme pomôcť tým, že vám tie najzaujímavejšie, chutné a originálne recepty.

Riasa šalát s jablkami

Pokiaľ chcete očistiť telo toxínov, ťažkých kovov a rádionuklidy, ísť do obchodu pre Laminaria – je na čase, aby sa šalát s morskými riasami. Medici povedal miliónkrát o úžitkových vlastností produktu. To pomáha znižovať hladinu cholesterolu, zlepšuje činnosť srdcového svalu, zažívacieho traktu, a tiež zabraňuje vzniku rakoviny hrubého čreva. Pravidelná konzumácia morských rias šalát je prevencia ochorení štítnej žľazy a zvyšuje obranyschopnosť organizmu ako celku.

load...

Takže ak sa chcete cítiť dobre, treba pripomenúť niektoré zdravé šalát recepty s morskými riasami. Variť – je otázkou niekoľkých minút, čo je veľmi pohodlné. Pamätať, vyváženú stravu – to je oveľa viac než len chutné jedlo. Môžete použiť mrazené alebo naopak, zachovalé kapusta – v oboch prípadoch sa jedlo vyjde veľmi chutný. Skúste to a uvidíte sami!

Zloženie:

  • Veľký sladkokyslou apple
  • 200 g morských rias (konzervovaná, mrazená, alebo iné)
  • medium mrkva
  • veľký rôsol
  • čierne korenie
  • Cibuľa sladká žiarovka (odporúčame pridať do šalátu s morskými riasami krymskej stupeň)
  • 380 g zeleného hrášku z konzervy
  • 20 g pochúťka majonézy (ak si budete priať znížiť kalorický obsah morských rias šalát, vziať olivový olej)
  • soľ

Príprava:

Prvým krokom je znížiť morské kapusta. Potom sa, premyje a vysuší jablko rozdelený na dve časti, odstránenie jadra a nasekajte na malé kocky. Potom nasekáme čo najjemnejšie vopred olúpané cibule a mrkva rošt. Teraz nakrájame uhorky a zapojte všetky ingrediencie do misy, pridáme soľ a korenie je na základe vlastného uváženia. To tiež naliať hrách, len sa uistite, vypustite z nej vodu. Pridajte majonézu a zalejeme šalát z morskej kelu s olivovým alebo iného rastlinného oleja. Dish – ideálne chutné a zdravé občerstvenie na pracovisku, je možné jesť v oddelenej forme, alebo ako prílohu k mäsu.

Šalát s cesnakom a sezamom

K dnešnému dňu, kuchári vymysleli mnoho receptov na šaláty z morských rias, a každý z nich má svoj vlastný „zvýraznenie“. Ako náplň je ideálna rastlinný olej, výživu odporúčajú výberu olivu. To je považované za užitočnejšie a chuť tohto oleja je veľmi odlišná od slnečnice produktu. Šalátov s morskými riasami často slúžil mäsitých pokrmov: dusené alebo vyprážané kurča, morku, šťavnatý steak. Tiež môžu byť použité s kúskom chrumkavom toastu – tu každý príde na ich uváženia.

Pozrime sa na ďalší recept šalát – tentoraz nevyužiť čerstvého a sušeného kapusty. Myslíte si, že jedlo dopadne neveľmi chutný? Práve ste si to skúsil! Odovzdať šťavnatosť a citlivosť misa pridaním sójovej omáčky, olivový olej; cesnak a sezamové semienka tiež pomôcť vytvoriť špeciálny príchuť. Diverzifikovať svoje stravy užitočné a uspokojujúce šalát z morských rias. Čím viac sa bude môcť variť za púhych sedem minút, takže počítať čas.

Zloženie:

U zlatého prípitku:

  • niekoľko kusov chleba
  • päť gramov cesnaku
  • rastlinný olej
  • vysuší korenie

Šalát s morskou kapusta:

  • tri stredné strúčikov cesnaku
  • cibuľa – jeden kus
  • 160 gramov sušenej riasy (ak sa rozhodnete použiť čerstvé alebo nakladané)
  • 1/3 lyžice sezamového
  • štipka čierneho korenia
  • 15 ml sójovej omáčky
  • Tri gramy jemné soli
  • lyžice z rastlinného oleja

Príprava:

Recepty na šaláty s morských rias zvyčajne preferujú milovníkov zdravej a zdravých potravín. Aj keď ste nikdy patriť do tejto kategórie ľudí začnú jesť správne nie je nikdy neskoro. Toto jedlo je dobré, pretože za prvé, varené veľmi rýchlo, a za druhé, je úsporný a lacná. Ale prospešný účinok riasy na ľudské telo, sme spomenuli vyššie.

To znamená, že postup prípravy šalát morské kapusta začína najjednoduchšie: Namočte hlavnú zložku vo vode. Vysuší riasa má nejaký čas na infúziu pri izbovej teplote, až kým nebude mäkké. Potom pomelie ju s nožom, ale nie príliš jemne. Cibuľa čisté od šupiek, nasekané do stredných kusov a smažiť na panvici s olivovým olejom, a potom sa spojiť s Laminaria. Šalát s morskými riasami možno použiť ako bežné zeleniny a fialovej. Tento luk je oveľa sladšie, dáva pokrm vôňu.

Teraz je potrebné pretiahnuť špeciálny lis na cesnak – pre vstup produkty uvedené vyššie, trochu soli a korenia. Pre takmer hotového morské kapustovým šalátom, pridajte voňavé sójovú omáčku a dobre premiešajte. Čo musíte urobiť, aby toastu, ale na žiadosť misky môžu byť konzumované bez nich, ale len v prípade, pozrime sa na tento recept.

Takže predložiť šalát s mora kapusta chutné toasty, najprv znížiť bochník v stredu kusov (s hrúbkou – jeden a pol centimetra). Po olúpané cesnaku rošt a pripojiť sa k Piala spolu s korením a niekoľkými štipkou soli. No masírovať zložky s vidličkou, potom sa výsledná zmes trieť chleba. Smažiť to v malom rozpálenom oleji. Keď je toast sa stane krásna bledo zlatá farba, vypnite horák a nechajte vychladnúť. Marine kapustový šalát rozložené porciovaných tanieriky a podávame s plátkami voňavé bochníka. Ako môžete vidieť, aby jedlo nie je nijako zložité.

Šalát „Vitamín“ s cibuľou, riasy, uhorkou a mrkvou

Šalát z morskej kelu dopadá chutné bez ohľadu na to, čo používate riasu. Existujú recepty s čerstvým, nakladané, a pokiaľ sa nedá kúpiť ani jedno, ani druhé, bez obáv používať v konzervách. Takýto produkt môže byť nájdený v každom supermarkete. Nie je to príliš drahé, takže jedlo je považovaná za pomerne efektívne z hľadiska nákladov. Existuje niekoľko spôsobov, ako pripraviť na ďalšie morské kapustovým šalátom. Takže v prvom prípade môžete zadať čerstvej mrkvy, plné vitamínov a zdravie. Jednoducho votrite ho na strúhadle a spojte sa s ostatnými zložkami. Druhá možnosť – pridať do šalátu s mora kapusta dusenou zeleninou. Taktiež sa pozrieme na ďalší recept.

Zloženie:

  • dve stredne veľké nakladaná zelenina
  • 300 g konzervovaného riasy (tiež vynikajúci šalát získané z čerstvej, nakladané kapusta)
  • stredné cibule
  • Desať mililitrov rastlinného oleja
  • množstvo soli podľa svojho uváženia
  • veľká mrkva

Príprava:

S recepty na šaláty z morských rias nie je oboznámený každej žene, ale budeme opraviť, že práve teraz. Ponúkame študovať proces prípravy je veľmi chutné, a čo je najdôležitejšie, zdravé jedlá. All varenie podniká kroky na sile desiatich minút, a ak sa budete snažiť, budú môcť robiť to ešte rýchlejšie. Chcete sa cítiť dobre a jesť v poriadku? Potom „vitamín“ šalát z morských rias – to, čo potrebujete.

Ak sa rozhodnete použiť zmrznuté riasu, v predstihu, vyberte ju z chladničky. Po asi 20-30 minút, opláchnite teplou vodou a osušte. Potom spolu s uhorky nakrájame na malé kúsky. Variť mrkva, keď sa dostatočne ochladí, čisté a trieť pruhy na strednom strúhadle. S cibuľkou odstránenie šupky a zeleninové kotleta ako jemne, ako je to možné. Šalát s morskou kapusta, cesnak je dokonalý, ktorý dáva výrobku príjemnú vôňu.

Ak ste tento produkt páči, môžete ho pridať miesto žiaroviek. A teraz to nemení na tom, pre malý: pre pripojenie do misy všetkých vyššie uvedených zložiek, potom sa soľou a korením do vášho individuálneho vkusu, na konci sezóny s rastlinným olejom. Ak pripravujete šalát zo sušených morských rias, nahradiť posledný produkt kyslou smotanou alebo majonézou, umývanie riadu šťavnatejšie. Prajeme Vám veľa úspechov a chutné pokrmy.

Šalát „Petite“ s vajcami

Už sme povedali, ako urobiť šaláty so zeleninou a morských rias, a teraz sa pozrime ešte chutnejšie verzia – pridajte vajcia jedlo. Samozrejme, že sa budú musieť predbežne variť. Pokiaľ ide o riasy, je úplne zásadným spôsobom, ako používať. Chladnička je zmrazená? Potom pridajte ju, ale najužitočnejší jedlo sa získava z čerstvej, šťavnaté riasy. Tým jednoduchý šalát z morských rias by mali byť podávané chrumkavé cesnakový toast, môžu byť doplnené mäsu jedlom, ak je to žiaduce.

Zloženie:

  • morských rias – 220 gramov
  • Tri vybrané vajcia
  • veľká cibuľa
  • rastlinného oleja alebo majonéza vynikajúci – dva až tri polievkové lyžice
  • soľ

Príprava:

Pre tento šalát z morských rias riasy môžu mať jednu, ale najchutnejšie je považovaná za nakladané a svieži. Sú to práve tieto dva typy umožňujú variť veľmi šťavnaté jedlo. Ale tu je to vy, ako naozajstný hostesky a kuchára, sám dať prednosť konkrétnym výrobkom. A teraz, od slov k činom: dajte variť vodu a varí varených vajec. Potom, čo sa ochladiť, odstráňte škrupiny a nakrájame na väčšie kocky.

Vyčistený cibuľa cibule trhať, práve vstúpil a Laminaria. Potom pripojte v hlbokej miske všetky ingrediencie tu zadajte niekoľko gramov soli a korenia. Šalát s výhľadom na more kapustu ideálne kyslou smotanou alebo majonézou. Môže naplniť misku s olivovým olejom alebo variť špeciálne omáčky – stačí vybrať svoj obľúbený recept.

Šalát „more“

Či už pokaziť vaši rodinní lahodné šaláty s morských rias? Ak tomu tak nie je, je čas začať, pretože jedlo je nielen veľmi chutné, ale aj veľmi užitočná pre deti i dospelých. Miska, ktorá teraz budú diskutované, je oveľa zdravšie v porovnaní s tými recepty, ktoré boli diskutované vyššie. U odrody, skúste nasledujúce kombinácie ingrediencií: connect repu, krabie mäso a riasy. Ak nemáte radi zeleninu, môžete sa odhlásiť z prvého produktu.

Zloženie:

Pre domácich majonéza:

  • dva žĺtky
  • pol malé lyžice cukru
  • päť gramov soli
  • 120 ml olivového oleja
  • 1/2 citróna
  • nie príliš pikantné horčica – na vyžiadanie

Pre šťavnaté šalát s morskou kapusta:

  • 200 gramov riasy
  • malé repa
  • 350 g mrazenej krabie tyčinky (šalát s morskou kapusta, môžete tiež použiť čerstvé krabie mäso, samozrejme, prvý správne ju pripraviť)
  • korenie a soľ – podľa chuti všetko
  • jedna cibuľa

Príprava:

Povedzme to na šaláte z morských rias špeciálny obliekanie. Tým skôr, že to nie je zložité vôbec receptu. Domáce majonéza líši od obchodu je nielen jemná a bohatá chuť. Hlavná vec je, že neexistujú žiadne škodlivé farbivá, emulgátory a ďalšie prísady, ktoré sú preplnené s modernými produktmi. Takže, poďme naštartovať úvery domáce omáčkou. Napriek skutočnosti, že tento postup je jednoduchý a rýchly, je treba mať na pamäti niektoré odporúčania a postupujte podľa nich. Keď sú podávané úvodné oleja, aby sa to veľmi starostlivo, pridaním niekoľkých kvapiek prísada postupne. Ak máte konať rýchlo, zrazu pridáva všetok olej dostane nečakane zlý výsledok – majonézy sa odlupovať a nechutný. Nezabudnite na to.

Začnime? Po prvé, potom sa v mixéri žĺtky (zvyšok proteínu môžu byť použité v iných pokrmov), tu je naliať cukor, veľmi málo soli a horčice. Potom zapnite prístroj a porazil niekoľkokrát produktov. Ak nie mixéra rozšľaháme prácu. Verte mi, omáčka príliš bude úspešná a chutné. Keď vidíte, že hmotnosť získal jednotnosť, malé porcie naliať do neho olej a citrónovú šťavu, premiešajte znova.

Kým majonéza infúzie, je čas pripraviť súťažných šalát s morskými riasami. K tomu, vyčistiť varená repa a votrite ho na strúhadle. Riasa a cibuľu nasekáme čo najjemnejšie, tu zadajte nakrájanú krabie tyčinky. Na chuť trochu soli a korenia hmoty, na konci sezóny sa svojou výbornou domácu majonézou. Na vyžiadanie, ozdobíme nasekanou petržlenovou vňaťou. Pred podávaním dobre premiešajte jedlo. Dúfajme, že vďaka tomuto receptu sa stanete trochu zdravšie. Želáme vám príjemné kulinárske experimenty!

load...