Ako pokaziť dobrý produkt, alebo Ako sa pripraviť na chudnutie



Obsah

Veľmi často počujem, je: „vážiť produkty, počítať kalórie a stále rastúci váhu!“ Viac ako polovica z týchto mučeníkov alebo kŕmené v kaviarňach alebo variť doma, ale takým spôsobom, že použitie „potravín pre chudnutie,“ ona vyrieši samo o sebe. Empiricky som zisťovať niekoľko spôsobov, ako premeniť šalát dojčenie kashek vodu a čiernu kávu vo veľmi reálne zlé pre postavu produktov. Teraz, a nie opakovať naše chyby.

load...

[Späť na obsah]

Káva – nula kalórií a vynikajúcu chuť k jedlu

Čoskoro v jeho športovej histórii, miloval som prepukol v niekoľkých litrov kávy. A to, že som bol kanadský výmenný študent a kanadských študentov sú podobné, nie míľu bez Starbucks a Tim Hortons bez milimetra. Takže, skoro ráno (do posilňovne bola zľava od 5 do 7 hodín, a dvojica začala v 8.45), padol som do najbližšej kaviarne s termosky a celý deň popíjanie čiernej kávy s „Splendom“ a orechovou náplňou. Základom jedálnička bola obmedzená na „fitness-šalát“ zelených a prsia, a fazule s rovnakými zeleniny a zelených jabĺk. Vegetariánstvo, som netrpel, aby „sóje rastlinné hormóny“ odpísať to, čo mám, je mi ľúto, Pearl v rôznych smeroch, nemalo zmysel.

Predstavte si moje prekvapenie, keď sa ukázalo, že vaunted Splenda – podstatu sladidlá aspartám, čo zvyšuje chuť do jedla, rovnako ako bežný cukor. Niet divu, že som zjedol 3 krát viac, než je obvyklé. Matica plnivo obsahuje pár E-aditív „blokovacích“ voda v bunkách. To je neuspokojivé výsledky – navyše k vývoju nového hromadu zbytočné výkon zariadenia a pár desiatok nadávok vo všetkých jazykoch multikultúrnej Toronta, získal som päť kíl nadváhy. Ktoré však vyriešila sama o sebe, stojí za to sa usadiť v jeho rodnej univerzite v a začať variť kávu najviac.

Záver: nedávajte čokoľvek v káve. Nemám rád chuť? Piť čaj, voda, kamoš, nič ale bez sladidlá, mlieko a iné radosti. Máte radi kávu s mliekom? Ide to ako polievka, nie ako nápoj, a snaží sa jesť menej. A, áno, ľudia, ktorí majú niektorý káva povzbudzuje chuť do jedla, existujú.

load...

[Späť na obsah]

A že ropa?

Tento príbeh -O stravovanie nevalný. Máte niekedy jesť v študentskej jedálni šalát? Ak áno, určite si na podivné olejovitú látku, ktorá sa naplnili. Že to je príčina „priberanie na váhe“, väčšina ľudí, ktorí si kúpili zdravé šaláty, zeleninu, mäso a ryby v gastronómii. Zdravotné odborníci všetkého druhu majú axed jazyk veta: „Rastlinný olej je dobrý!“. Ale hovoríme o priemernom využívaní prírodných rastlinných olejov, a nie niečo neznáme pod nadpisom „dezodorizovaný rafinovaný olej …“.

V prípade, že žltá látka nie je cítiť, že z ktorého vylisované a všeobecne má neutrálny vkus- olej nie je vhodný, a jednoduché pridanie 100-200 kalórií do svojho šalátu. Dobré ľahko stráviteľné rastlinné oleje obsahujú vitamín E, ktorý podporuje metabolizmus a hormonálny systém. Bad – iba dodatočné kalórií. Preto vysoko kvalitný olej, tak povediac, pomáha sám stráviť, a nekvalitné – usadzuje na bokoch a pásu.

Záver: domáce nákup nerafinované oleje pridať do šalátov, zeleniny a nízkotučných bielkovín potravín. V kaviarňach jesť všetko bez tankovania a melanchólia o tom „chytí“ kus grilovaného lososa.

[Späť na obsah]

Prsia, ryby, strúhanka

Niekto úprimne verí, že kúpil v KFC buterbrodina – dobrý zdroj bielkovín. Niektoré podarí polovici obeda vynaložiť na otkovyrivanie chov. A mimochodom, hlavné škoda nebola v ňom. Mäso, než sa stal fast food rezeň, prechádza fáze plnkou. To je miesto, kde mazaný producent a dodáva tuk, MSG a ďalšie radosti, ktorý nielen robí jedlo mäkký, lahodný, šťavnatý a atraktívne, ale tiež pridáva kalórií niekoľkokrát. Bez breading kotlety stále obsahuje prebytočný tuk a prísady, blokovacie tekutiny v tele a narušený metabolizmus. Na konci, budete aj naďalej pohybovať na ďalšie po „proteínové karbonátky“ jedlom, alebo bude neustále „spláchnuť“ špecifickú chuť v ústach. Všetky vyššie uvedené platí nielen pre „veľký a hrozný“ fast food, ale aj na všetky pripravené rezne z mäsa, rýb a kuracieho mäsa.

Záver: kotlety fast food, polotovary plnka továrenské prípravy dať do rúk nepriateľa. Môžete ho tiež informovať o tom, že sú „úplne neškodné“. Nechajte pribrať! V súčasnej dobe kupuje len prsia, ryby a morské plody, „ako sú“ – kus. O úspory nákupom oblečenia jednu veľkosť väčšie peniaze kúpiť iba kuchynský robot, a robiť rezne sám. To trvá 30-40 minút, a keď tam melie si môžete prečítať pravidelné správy stravu.

[Späť na obsah]

Užitočné kaša, kaše – nepríliš

Čo obilnín si kúpiť? V taške na varenie? Lacný, druhoradí občania? Obe odpovede – zle. Krupa „rýchle varenie“, „pošmykol“ alebo balené po jednotlivom balení rozštiepi oveľa rýchlejšie, než je obvyklé neporiadok, ktorý musí variť po dobu najmenej 20 minút. A v našom kaše veľkoryso nalieva olej, sójovú omáčku, a dokonca aj nízkokalorická majonéza. Počkaj, ty cvičiť schudnúť dohromady, a všetky tieto látky, aby bolo možné pridať asi 150-300 kalórií vyššie. Horšie len ready „obilné strava“, ktorá by mala len pridať vodu. Ona však normálne „dávka“ a kalorický obsah, ale smotanou a cukrom, konzervanty hotela.

Záver: kaša zvyšuje chuť do jedla, ak to nie je obvyklé zadok dlhé varenie. Lepšie ohriať predvarené pohánka než zalejeme vriacou kaša rýchle občerstvenie, bez ohľadu na to, ako užitočné nedal jeho výrobcu.

[Späť na obsah]

údenín zrnenie

Veľmi často sa stáva, chudnutie sa odporúča kúpiť údené kuracie prsia, varené cudzinec starajúca ruky mäso v roliach, údené ryby a iné upravené potraviny práve za účelom úspory času. Prístup je vhodný pre tých, ktorí vymaže 30 kilogramov a príliš nestará o také maličkosti, ako zadržiavanie tekutín v tele, celulitídy a zoštíhľujúce rýchlosť všeobecne. Chlorid vápenatý, ktorý sa používa pre granulované tvaroh – bol ešte jeden celulitídy, rovnako ako soľ, glutamát a umelý dym, bohatý na produkty z pochúťka oddelenia.

Záver : zapamätať nepriateľa? Tu je to len dať celý tento údeného radosť, nechaj to byť silný a nadýchané. Vyhlásenie – variť a kúpiť obyčajnú „tučný“ syr.

Dávajte pozor, a budete mať čo skrývať, výberu oblečenia.

load...