Príbehy „sušenia“



Obsah

Pôjdete do haly, a že? To je pravda, na hmotnosti, hmotnosť ďalej, a že tej dievčine? A dievčatá – to všetko na sušenie. A nie pre súťažnú sezónu je v plnom prúde, ale odpúšťať, Nový rok. Túžba predviesť ostrý deltu a menej presné gluteusom Maximus na dovolenku party – to je celkom prirodzené, a medzi nami holky, dobrý vizuálny motivátor. Ale … .vot volať, čo sa deje v záujme chudnutie „sušenia“ – sú príliš široká zovšeobecnenie, vo väčšine prípadov. A rozhodne nestojí za to veriť v rade príbehov o „sušenia“, vysielané v týchto naše telocvične ústne.

load...

[Späť na obsah]

Od povodní „sa mlieko“

No, začať s minútu hnevu. Ak chcete mať „zatopené“ a nie „kázanie“ musieť percento telesného tuku bola tak nízka, že nie je „zaplniť“ svaly, ktoré majú byť vidieť. Áno, úľavy musia byť v zrkadle, nie je v mojich snoch, sa vzťahuje na seba toto je „zaplavenie“.

Priznám sa, tiež som zhrešil, okrem tvarohu, podozrenie na seba na nepriamych dôkazoch neznášanlivosťou mliečnych výrobkov. Na jeho obranu, môžem povedať, že bol naozaj veľmi podobné. A nakoniec sa ukázalo, že je banálne alergickí na kvitnúcich stromov, ktoré som veľmi potešený, pretože stromy kvitnú raz za rok, ale chata je veľmi vhodné k jedlu takmer po celý deň.

Preč s pochybností: Môžete hovoriť veľa a všetci, ale „povodne“ alebo „vyplní“ nájdete iba jedným spôsobom. Vezmite a jedzte dobrý syr v dopoludňajších hodinách. A dokonca aj piť kávu. Penou mlieka. Po niekoľkých hodinách budete musieť vziať pohľad na všetko pod hrudnou líniu, a budete rozumieť. Áno, za čistotu experimentu lepšia ako žiadna ovocie s tvarohom nejedzte, a žiadna sladidlá v káve nie je naliať. Sami pochopí.

load...

[Späť na obsah]

Ak chcete byť na „sušenie“, budete musieť stiahnuť dosku niekoho iného s počtom výrobkov

Áno, a je tam len to, čo je napísané na etikete. A bolo to zrejme niekto si zdravom tele, rýchly metabolizmus a nezkaženou dlhoročná rôznych diét stravovacie návyky. Mnohí súdruhovia pôda všeobecne nie sú vedomí o niečom takom, ako kalórií, sacharidov, bielkovín a tukov. A ešte viac, nemyslím si, že celú vec v ľubovoľnej aplikácii alebo v mysli, a to ani v predstavách. A prečo po tom všetkom sa dievča bikiny stojí, je vyslaný jej vysúšaniu, no, budeme sedieť.

Toto sušenie nie je o nič lepší alebo nejaký kefír stravy. A to všetko preto, že za účelom minimalizácie škôd je potrebné dodržiavať aspoň minimálne štandardy pre výšku makronutrientov. 1 g proteínu na libru hmotnosti 1 g tuku na 1 kg hmotnosti, a „deficit“ – nie viac ako 10 až 15% z dennej potreby kalorické. A na otázku „koľko budem jesť sacharidy?“ zvedavý odpoveď sa pomocou kalkulačky a znalosti, že 1 g sacharidy obsahuje 4 kcal. Komplikované? No, urob si menu pre sušenie 1 krát praktického „makro“, alebo počítanie kalórií športovú výživu, a netrpia. Jedná sa o najväčšiu nutritsiologi, spravidla v rovnakých skupinách, kde je strava nastať.

Preč s pochybností: Je to škoda, za tie peniaze? Skúste to – sedieť po dobu jedného týždňa bez prerušenia do kuracích pŕs z tabliet, akonáhle ste si to všetko rovnaký postup a myslím, že zdravie – je dobrá, môže to byť trochu pogrobit. A potom ísť na stránky a vypočítať IIFYM potreba kalórií a macronutrient. „Proveshayte“ ich jedlo 1 time (všetci rovnaký čas, ktorý sušenia, budete jesť to isté, a neje to isté – on je sebaklam, nie sušené), a zmena stravy. A dať nový systém za týždeň. Uvidíte, že v prípade, že niečo zmenilo, je to len k lepšiemu. A áno – ak stratíte viac ako 300-400 g za týždeň, s najväčšou pravdepodobnosťou to nie je tuk, a ty to vieš. A potom budete musieť opraviť, jesť viac. Naučte sa používať váhy a kalkulačku, môžete všeobecne dostať preč zo zoznamu výrobkov pre sušenie, a stačí si vybrať z rôznych variantov potravín. Najmä, a odrôd zmrzliny niekedy.

[Späť na obsah]

Sušenie bez spaľovač tukov – peniaze fuč

Pokiaľ ide o mňa, pretože za prvou bankou kofeín spaľovač tuku možno pochopiť len vtedy, keď ste pochopiť, teraz, že nič ďalšie, a súťaž na nose. Vy ste športovec a priority vo svojom fitness kariéru, nie zdravie. Opäť platí, že postup môže vydávať za neškodne, rovnako ako ich vplyv na nervovú sústavu. Prekladám do cenovo dostupné – v deň, budete „spomaliť“, a v noci – žiadny spánok. A ak je zlo výrobca dať ju do svojho produktu tiež hormóny štítnej žľazy, môže sa stať, že sa deje s profesionálnymi modelmi. Film o Irina Iris, sušenie a spaľovač tukov v žltom hrnci, pravdepodobne už videli všetko. Kto nevidel – nadmerné cvičenie, stravovanie spaľovače bez mieru a vytrvalosť na zvolenej ceste vedie skôr k zvýšeniu telesného tuku, a nie k jeho zníženiu.

Všeobecne platí, že spaľovačov tukov – je to potravinových doplnkov nepreukázanou účinnosťou, veríme len preto, pardon, zvláštny stav ľudského mozgu, ktorá je charakteristická pre neho počas dlhej diéte. Nie inak.

Preč s pochybností: A zrazu som sa chystal vymyslieť, aby mal niekto „undercured“? Pozrite sa, ako jednať veľmi ľahké pre vás športové spaľovač tuku. Piť dvojité espresso a lyžice „Elkar“. A ísť praxi. Útočiacim? Nechcem jesť po? Gesto preč všetko v ceste, takže tam boli len plastové a drevené objekty v okruhu jedného kilometra? Účinok takmer akýkoľvek spaľovač tukov z právneho bude rovnaká. A to všetko hmotnosť rýchlosť straty, zvyčajne odráža skôr zle.

A napriek tomu nie je zbytočné pripomenúť múdrosť ľudí. Niečo na „suché“, je nutné, aby čerpadlo znovu. Takže len chudnutie s vyváženou stravou bude tou najlepšou voľbou, ak je cieľ – to je pri chudnutí. Ale „právo na suché“ – trochu podivný výber, najmä keď si uvedomíte, že o rovnaký výsledok možno získať bez zvláštnych „problémov“ na množstvo sacharidov a bielkovín.

load...