Diéta 7 dní – 7 kg mínus: gastronomickou cestu okolo sveta



„Schudnúť tak ťažké“ – sťažnosti, ktoré sme často počuť z obetí nadváhu a niekedy aj my sami sme autor tohto výrazu. Samozrejme, že je ťažké, v skutočnosti majú oddávať svoje obľúbené pokrmy – najdostupnejší z potešenie. Jesť sladkosti alebo piť pivo – a nálada stúpla. Potom, čo sme zistili, že vaše obľúbené džínsy už upevnený, a porucha jedol bonboniéru. A tak – v kruhu, čo vedie k obezite, choroby a deformity postavy. Ak zistíte, že je ťažké potlačiť vašu chuť k jedlu, potom sa budete musieť podvádzať. Ako? A dokonca pustiť na gastronomickú cestu okolo sveta pod heslom: Tourist stravy 7 dní – 7 kg menej.

Obsah:

load...

Chudnúť v angličtine

Veľká Británia – krajiny nedotknuteľné tradície a bezchybné správanie. Mohlo by sa zdať, že všetko je prísne a regal škrobene. Je to tak, ale tam sú príjemné výnimky, príjemné, a zaujíma vás, obete nadváhy, sú „sovy“ alebo jednoducho pracuje neskoro do pórov. „Chip“ britského stravy je to, že vám umožní ukončiť a neskoré jedáleň, ktorá bude súhlasiť, veľké plus pre niektorých ľudí.

Patríte k tým, taky? Potom sa zoznámiť so systémom napájania v angličtine a schudnúť, bez toho aby sa k malej radosti. Po dobu jedného týždňa od fanúšikov tejto techniky je možné stratiť až 7 kg tuku. Konečný výsledok, ako viete, závisí jednak od množstva nadbytočných zásob, a za druhé, svoju usilovnosť a integrita.

To znamená, že britská strava – jedlo systém s nízkym obsahom tuku, ktorý sa rovná len 1000 kalórií denne, ale sú vyriešené pokrmy umelecky rozložené. Počas dňa, kedy ste zaneprázdnení prácou a prácami, bude jednoduchšie sa pohybovať vo väzení, ale v noci sa vráti do lona rodiny a keď sa dostal do kuchyne, máte právo sedieť pri stole spoločne s domácnosti vychutnať vynikajúce a výdatnú večeru.

load...

Povolené tisíc kalórií je distribuovaný v rámci schémy:

Už ste niekedy skúšali schudnúť? Súdiac podľa toho, že čítate tieto riadky – víťazstvo nebolo na vašej strane.

Nedávno vydané problém prenosu „nákupu Test“ na prvom kanáli, ktorý prišiel na to, aké potraviny schudnúť naozaj funguje a tie, ktoré sa používajú jednoducho nie je bezpečné. Pod pohľad bolo: goji bobule, zelená káva, Turboslim a ďalšie superpotraviny. Dozvedieť, aké nástroje nie sú testované, môže byť v ďalšom článku. na obsah ↑

Raňajky formou bufetu – Dobrú chuť

Aká je vaša reakcia na frázu „Švédsky“? To je pravda – sliny, pretože mnohí z nás, ktorí boli na zámorské strediska sú zvyknutí jesť „z brucha“, ktorá združuje švédsky energetický systém s obžerstvo. Avšak, v skutočnosti je všetko inak. Hojnosť chutné jedlo na stole, aby ste jedli všetci a za rozhodnutie, – prezentovať mohol nájsť tie pokrmy, ktoré im vyhovujú. Takže neobviňujte Švédi v otázke zachvátila celú planétu – obezity. Naopak, taký napájací systém si kladie za cieľ, aby sa naučíte ovládať sami, majú na výber netrpia zaradenie v ponuke pre vás nenávidel jedlo.

Čo je švédska diéta? Ide o pomerne dobre vyvážený a uspokojujúce technika korekcia hmotnosti, ktorá obsahuje všetky dôležité menu pre aktívny život človeka látky. Možno preto, že je ťažké vymenovať najúčinnejší, ale je to – jeden z najbezpečnejších chudnutia systémov. Bez ohľadu na výsledok, ktorý nepriniesol švédska diéta – 3 kg týždenne, alebo všetkých 7 kg, tak ako tak – je chvályhodná úspech.

Mimochodom, technológie spaľovania tukov vo švédčine je tu ďalšie významné plus – neobmedzené trvanie. Minimálna doba trvania systému – týždeň a maximum – kým sa nedostanete drahocenné značku na meradle.

Zoznámte sa s týždennú dávku, kde je poradové číslo označujúce deň švédskej stravy v rade:

  1. Ráno prvého dňa začína pri šálke mlieka a tanier pohánky. Deň ventilátory techniky nechá rozmaznávať časť a zeleninový šalát bar (100 gramov) s nízkym obsahom tuku syr, jedlo spláchol šálka mlieka. Večerné sacharidy sú povolené, takže bodavá bolesť z hladu nebudete mať žiadne. Tie sú zadarmo k jedlu niekoľko zemiakov (ale smažiť je zakázaný), repy šalát a buchtu s otrubami.

  2. Raňajky druhý deň zdvojnásobuje doterajšiu ponuku. Na obed sa opiera kus (250 g) sa varí rybie filé, šalátové misy a pár zemiakov. Ale večera je veľmi jednoduché, skladajúci sa z kapustovým šalátom a pár natvrdo uvarené vajcia. Pred spaním sa nechá vypiť šálku mlieka.
  3. Po prebudení vypiť šálku mlieka a potom jesť užitočné sendvič (tmavý chlieb, syr). Deň pripraviť kura (250 g), obľúbený spôsob, pripojiť svoj obloha z kapusty (100 g) a zapiť misa čerstvej jablčnej šťavy. Večera sa skladá z zemiakovej kaše (150 g) šálky mlieka a rovnaké užitočné sendvič budete jesť v dopoludňajších hodinách.
  4. Ráno začína s apple a Frechet pár toast celozrnných výrobkov. Pri obede na vašom stole je tanier s kusom pohánky (100 g) mäsa a veľké jablko. Večerné švédskej výživu dovolené jesť 100 g ryže šalát časti (bez zemiakov) a večerou vypiť šálku mlieka.
  5. Piaty deň ráno – sladké, pretože môžete jesť jogurt a pomaranč. Deň baviť srdcovo – zemiaková kaša (100 g) a chudé mäso z kotlety. Večer o nič menej sladká ako ráno, môžete dokonca usporiadať romantickú schôdzku s menu, pretože je povolené jesť pár ovocie, pohár jahody a pitie lahodný jablkový džús.
  6. Raňajky na prvý deň v potrave. Obed spolieha na parné varených zemiakov v dieli (150 g) rybieho mäsa / a pomaranča. Večer máte možnosť jesť ryžu (150 g), kapustový šalát (200 g).
  7. Posledný deň je veľmi výdatná. Jedálny lístok raňajky v cene ryžová kaša s mliekom (hlboké misky). Deň môžete dopriať vyprážané ryby (200 g) zemiaková kaša (100 g) a pohár pomarančovej šťavy. Večera nie je menej bohatý, ktorý sa skladá z steak, šalát, čierny chleba a pohár džúsu (podľa vlastného výberu, ale čerstvé).

na obsah ↑

Čínska strava – rozpočtové diétne menu

Čínski – veľkí filozofi, veľmi priateľskí ľudia, starajúca sa o budúcnosti krajiny. Samozrejme, viete, že hustota obyvateľstva štátu je obrovské, a preto všetky dostupné zdroje, ktoré má k dispozícii, vrátane potravín, ľudia z Číny používaný šetrne, pozorne a efektívne. Možno to je dôvod, prečo ochorie trochu žiť dlhú dobu, vždy štíhly, elegantný a aktívny ?! Možno, že v niečom budeme musieť poučiť sa z nich.

Prijímať potravu kultúru, ktorá dokonale premyslené, a to ako z hľadiska nutričnej kvality a dostupnosti vitamínov, rovnako ako z ekonomického hľadiska. Číňania nie sú vyrobené z potravinárskeho kultu, ale nie zabudnúť na jedlo – je to akýsi „palivo“ pre telo.

Ak máte týždenné čínskej diéta je zachovaná, mínus 7 kg vám presne zaručená, a dokonca aj ušetriť nejaké množstvo, ktoré môžu byť použité na nákup nového oblečenia alebo make-up. Súhlasíte s tým, pekný bonus ?!

Ako schudnúť v čínštine? Je to jednoduché: držať pravidiel ponuky a začať každé ráno s niekoľkými šálkami vody. Mimochodom, aj po diétach čínski lekári radia po prebudení vypiť aspoň pohár vody (teplé alebo studené – sa rozhodnete).

Ponuka príklad zoštíhľujúci systém do nemčiny za deň:

  • ráno – užitočné bochník (čierna, celozrnné, otruby) a kapustový šalát, minerálne vody;
  • obed – ryža (100 g), mrkva šalát alebo z morských rias (150 g), čerstvá šťava z jabĺk;
  • Večer – dvojica šalátu, kus (150 g) sa varí rybie filé, kus tmavého chleba, polgreypfruta.

Tie sú zadarmo k nahradiť rybie mäso, a namiesto toho Frechet môžu jesť len pár obľúbeného ovocia, pričom sa vyhne dostatok kalórií banány a hrozno. Piť sa hojne – asi 10 šálky za deň, pretože voda – vynikajúci „urýchľovač“ metabolizmu, teda proces znižovania hmotnosti – taky.

na obsah ↑

Úvod Video japonskej strave

Ako ste si takú gastronomickou cestu okolo sveta v dôsledku stravy na 7 dní ?! „Zbaľ si“ vlastné chladničky prípustné sadu produktov a letel – ku sna!

Tajne

Už ste niekedy skúšali schudnúť? Súdiac podľa toho, že čítate tieto riadky – víťazstvo nebolo na vašej strane.

Nedávno vydané issue prenosu „nákupu Test“ na prvom kanáli, ktorý prišiel na to, aké potraviny schudnúť naozaj funguje a aké použiť jednoducho nie je bezpečné. Pod pohľad bolo: goji bobule, zelená káva, Turboslim a ďalšie superpotraviny. Dozvedieť, aké nástroje nie sú testované, môžu byť v nasledujúcom článku state.Chitat

load...